本文主要为大家介绍柚子热量高吗 减肥期间可以吃吗(可以吃柚子减肥吗？柚子是高热量水果吗？)，下面跟着小编一起来详细了解一下吧。

很多人减肥的时候都想吃或者喝，但是不吃对身体不好。当他们遇到他们想吃的东西时，他们必须仔细思考。那么柚子在减肥期间可以吃吗？我们来看看吧！减肥期间可以吃柚子吗？是

减肥期间可以吃柚子，适当吃柚子也有助于减肥。柚子是一种水分充足的水果，饱腹感强，热量低。就算吃多了也不容易胖。

怎么吃柚子减肥效果好？1.饭前吃半个柚子。饭前15分钟，吃半个或四分之一柚子。重量估计有半斤多。酸酸甜甜的柚子能有效控制你的食欲，让你吃东西的时候少吃点。而且柚子可以吸收体内脂肪。每顿饭前都这样吃，坚持一个月，腰围和肚子会明显变小，会变瘦！

2.把柚子当零食。在减肥的过程中，通常会觉得饿或者特别想吃东西。这时候你可以选择柚子作为零食，把巧克力、饼干、泡芙等食物统统扔掉，让糖醋柚子成为你瘦身的好帮手。这样会减少脂肪的堆积！还能排泄体内脂肪。

柚子减肥注意事项1。柚子不应该有苦味。

2.脾虚泄泻的人不宜吃柚子。虚寒的柚子，脾虚泄泻的人，吃了柚子会拉肚子，所以虚寒的人不宜多吃。

3.适当食用柚子，不仅会影响肝脏排毒，损伤肝脏，还会引起其他不良反应，甚至中毒，包括头晕、恶心、心悸、心动过速、疲劳无力、血压下降等。

4.柚子不建议等同于虾、蟹、蛤、牡蛎等海鲜。

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