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上火了吃什么

生气的时候吃什么？

容易上火的人，如果不注意饮食调理，经常吃一些过热的食物，就很容易出现一些上火的症状，比如咽喉肿痛、牙龈肿胀出血，或者口臭、便秘等上火症状，所以对于容易上火的人来说，要注意多吃一些清火的食物。有五种食物对清火非常有效：

1、苦瓜：苦味的食物清火效果很好，苦瓜是不错的选择。苦味之所以能清火，是因为里面含有尿素、生物碱等苦味物质，可以清热解暑，所以苦瓜不能用任何烹调方法来做，只要不翻黄色和黑色。以达到去火的效果。夏季食用可清热去火，有助改善烦躁。此外，还有苦菜、杏仁、芹菜等，也有清火的作用。

2、雪梨：雪梨是一种常见的降火水果。梨不仅酸甜可口，而且水分较多。因此，容易上火的人吃雪梨可以降火。此外，梨中还含有大量的植物纤维成分，可以改善便秘，保护肠胃健康，缓解高温引起的体内水分流失。但要注意，梨性寒，胃寒脾虚泄泻者不宜食用。

3、白萝卜：白萝卜不仅营养价值高，还能防上火。对气滞甚至痰多的人有很好的清热化痰作用。因此，上火时可以吃白萝卜降火。它不仅是一种蔬菜，还是一种很好的保健食品。白萝卜性凉，可改善肺胃热、化痰、胀气、食滞、消化不良等症。

4、蜂蜜：蜂蜜的去火作用也很好。具有清热解毒、润燥的。还能化解“暑热”。

5、菊花茶：是一种提神饮品，具有祛风清热的。此外，它还能养肝明目、降压通脉。对改善目赤肿痛、风热感冒有很好的疗效。对于上火的人，坚持每天喝菊花茶，会迅速降火。泡菊花茶的时候可以加点蜂蜜，效果会更好。

以上介绍的五种食物都有很好的清火作用。建议容易上火或已经上火的人不妨多吃这几种食物，以起到更好的防火或清火作用。当然，容易上火的人不仅要注意多吃清火食物，平时也要注意禁忌。一些容易上火的食物要忌口，以减少上火的机会。

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