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喝酸奶的最佳时间是什么时候最好？

什么时候喝酸奶最好？

一般认为喝酸奶的最佳时间是早上。

早上喝酸奶的第一个好处是因为酸奶含有丰富的钙质，必须有维生素D的参与才能使钙质充分吸收。早上喝的酸奶经过一个上午和一个下午的户外活动，阳光照射可以产生足够的维生素D，可以使早上喝的酸奶中的钙质得到很好的吸收和利用。

早上喝酸奶的第二个好处是从中医食疗的角度来说。酸奶的性质比较凉爽。早晨是阳气最旺盛的时候，脾胃运化酸奶的能力得到最好的提升，酸奶中的各种营养物质也能得到更好的吸收。运输、吸收和利用。

此外，饭前喝酸奶也是不错的时间。饭前喝酸奶可以减少饥饿感，有助于稳定饭后血糖，减少脂肪堆积。酸奶中所含的大量乳酸，随餐服用可以帮助消化，促进营养物质的吸收。

不过，虽然喝酸奶对人体有很多好处，但消化性溃疡患者还是要尽量少喝，或者避免空腹饮用，以免加重病情。

什么时候喝酸奶最好

酸奶早上喝和晚上喝最好。

因为早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起。晚上喝可以帮助睡眠，最好是酸奶配点饼干什么的。

如果想更好点，可以喝纯牛奶更好，酸奶可帮助消化，但是有些胃肠道不好的人，建议喝养羊啦酸奶，或高钙低脂牛奶。

1．喝酸奶最好的时间是饭后2小时，因为饭后胃液的PH值上升，这种环境很适合乳酸菌生长，能让酸奶的营养充分发挥。

2．别空腹喝酸奶，酸奶中活性乳酸菌只有PH值在4以上才能生长，而空腹时PH都在2以下，所以乳酸菌就会被胃酸杀死，营养价值就会大打折扣。

3．酸奶不要加热喝，如果温度过高，酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶，应放在冰箱的冷藏室中保存，酸奶的保质期一般只有7－14天。

酸奶什么时候喝比较好

酸奶在饭后0.5-2小时之间饮用最佳,喝酸奶的效果非常好,早上和晚上饮用效果也较好。

酸奶什么时候喝最佳

一般每天有三个时间段喝酸奶是比较好的。第一个，最佳的时间段就是早上，第二个时间段是在餐后半个小时到两个小时，第三个时间段，就是在睡前喝，喝酸奶比较好的时间：

一、最佳时间段

1、早上：因为经过了一夜的睡眠，们人体的肠道已经都消化好了，这时候急需食物来补充营养，酸奶是早餐的一个非常好的搭配，可以搭配粗粮，被人体的吸收速度也是比较快的，

2、餐后半个小时到两个小时：这种时候来喝酸奶，通常，们的胃液的ph值是比较适宜的。

3、睡前喝：睡前喝他这个酸奶有助于睡眠，另外，还有就是它可以给们补钙，因为在夜里面，们人体的血液量是比较低的，所以，睡前喝酸奶，更容易吸收这个钙质。

二、饮用注意点：

1、不要空腹饮用：酸奶虽好但不宜空腹饮用。因为空腹时胃内的酸度大，这时饮用酸奶会使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，从而使保健作用降低。因此早上喝酸奶前，最好先喝一杯白开水。

2、饮用后要漱口：由于酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，所以，晚上喝完酸奶后应及时刷牙或漱口。

3、不要加热：酸奶最好不要加热，因酸奶中的有效益生菌在加热后会大量死亡，营养价值降低，味道也会有所改变。

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