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[原材料]

玉米粒、花生、葡萄干、核桃和250克大米。

[调味]

两汤匙糖。

[实践]

1.把米洗干净。

2.玉米粒、花生仁、葡萄干、核桃仁分别洗净，用清水浸泡备用。

3.将锅放在火上，加入玉米粒、花生、葡萄干、核桃和大米，加入适量的水，煮30分钟，加入糖。

[营养价值]

花生健脾养胃，润肺化痰。主治脾虚、恶心、便秘；葡萄味甘，微酸，有滋补肝肾、益气血、增进食欲的功效。核桃仁能降低胃酸，预防胃炎和十二指肠溃疡，有效改善消化系统功能。所以一起煮粥可以健胃。

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