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气血不足调理食谱(气血不足如何调理食补)

作者:猴小妹 来源:网络整理 发表:2023-04-07 12:04:32 我要点评 作者ID:173

本文主要为大家介绍调理气血亏虚的方子(气血亏虚怎么调理食补),下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。气血是维持身体正常生命的重要基础。气血不足,人在工作或学习中...

本文主要为大家介绍调理气血亏虚的方子(气血亏虚怎么调理食补),下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

气血不足调理食谱(气血不足如何调理食补)

气血是维持身体正常生命的重要基础。气血不足,人在工作或学习中就没有精神。那么如何改善气血两虚的症状呢?***推荐几个食疗偏方,大家不妨都试试。

一种改善气血不足的配方

1、黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣是众所周知的补血佳品。再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更加显著。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖煮汤。记得每个月都要喝。稍微提醒一下,桂圆虽然能补血活血,但是不容易消化,一次放七八个就好了。

2、当归红枣排骨

换季时,皮肤容易干燥、粗糙、发痒。排骨1根,枸杞适量,红枣12枚,当归4枚即可。排骨血洗干净放砂锅里。加入枸杞、红枣、当归,或者加点葱、姜片。大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,加盐、鸡精调味。以上食材一起炖煮,可以收到滋阴润燥、养颜美容的辅助作用。

3.药蒸猪肚

熟五花肉250克斜切成条;枸杞10克,党参10克,山药10克。、附子10g、荔枝干10g(去壳去核);红枣20g,桂圆肉20g(去壳去核);白胡椒3克(捣碎);盐1克;熟猪油10克,冰糖30克;在加大的碗中加入501克鸡汤,放入锅中蒸熟。具有健脾益气、强肾功效。适用于体弱儿童及病后老人,如夜遗尿、小便过多、气血不足、肝肾不足等。健康人食用可以防病强身。注意:感冒、发烧、咳嗽的人不宜食用。

4、牛肚粥

250克牛肚用开水洗净,刮去黑色黏膜,切成块。它是用100克大米煮的,用少许盐调味。具有健脾健胃、消食化积、补益气血功效,适用于小儿病后食欲不振、气血虚弱、体虚消化不良等症。

一种补气血的食品

1.龙眼

桂圆有很好的补气血功效,也是补人体精气和阳气的上品。如果女生经常出现感冒、推迟甚至经期充血、疼痛等症状,在每次前几天喝点桂圆大枣汤可以改善上述症状。

2.银耳

银耳不仅能补气血,还具有美白功效,能补充皮肤缺乏的胶原蛋白。是很好的化妆品成分,各种美女一定要重视。

3、红枣

作为补气血最传统的食材之一,大枣的补气血功效最为人所知。所以,日常生活中只要有各种气血不足的迹象,人们经常通过吃红枣来补充气血,红枣可以生吃,也可以煲汤,方便快捷。(参考网站:来源网络)

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