本文主要为大家介绍宝宝吃粗粮多吗？能健脾胃吗？(宝宝吃粗粮吗？)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

因为婴儿没有牙齿或牙齿不完整，许多人认为婴儿可以不要吃粗粮，粗粮是粗纤维。事实上，它不是的。给宝宝吃粗粮，对牙齿甚至胃肠道都有好处。

宝宝多吃粗粮的好处。

1.It吃粗粮对你的宝宝有好处。

吃粗纤维食物时，需要反复咀嚼后再吞咽。这种咀嚼过程有利于牙齿的发育，预防牙病。经常咀嚼适当硬度、弹性和高纤维素含量的食物，对牙齿和牙龈肌肉组织的健康特别有益。这样可以利用咀嚼产生的唾液和口腔与舌肌的摩擦，将附着在牙齿表面和牙龈上的食物残渣清理干净，同时还可以按摩牙龈肌肉，促进血液循环，增强肌肉组织的健康。此外，颌骨的发育受到咀嚼、吞咽、发声和其他相关肌肉的影响。在儿童时期。;的蓬勃发展，咀嚼对颌骨的发育非常重要。儿童早期缺乏适当的咀嚼是颌骨发育不良和牙齿生长不规则的原因之一。

在孩子恒牙出现之前，多吃粗纤维食物尤为重要。在换牙期，可以多给孩子吃甘蔗、五香豆等硬的食物，教育孩子用牙齿双侧咀嚼，不要只咀嚼一侧，否则会造成牙齿排列不齐、面部不对称等发育不良，影响孩子的外貌、语言、呼吸和咀嚼功能。另外，让孩子多吃萝卜、白菜、芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜。

2.多吃粗粮对胃肠道有好处。

粗粮中富含的粗纤维对任何年龄段的人都有好处，可以帮助消化，增强肠胃功能。在日常饮食中，只吃细粮不吃粗粮的宝宝，没有机会吸收粗粮提供的丰富营养，容易因缺乏植物纤维而便秘。

宝宝便秘和腹泻一样，是常见的症状。北方进入春天，可能会因为天气干燥而便秘更多。这时候可以适当给宝宝吃点粗粮。其中所含的不溶性纤维素有利于保证消化系统的正常运转，促进肠道蠕动，加速排便。

3.婴儿吃更多的粗粮以避免"富贵病"

"富贵病"不仅存在于成人中，也存在于儿童中，如婴儿和儿童的肥胖症美国糖尿病，两者都与粗粮摄入少有关。

如果你在婴儿期给宝宝喂过于精细的食物，就容易导致热量过剩，进而被可爱"婴儿肥"。但是，一旦孩子长到青春期，体内的激素水平就会迅速变化，激活他婴儿期的饮食模式，引起兴奋，导致他一生肥胖。如果吃一些粗粮，其中所含的膳食纤维可以在胃肠道中吸收比自身重几倍甚至几十倍的水分，在胃肠道中形成胶状物质产生饱腹感，使宝宝少吃，从而达到防止宝宝肥胖的目的。

第二，粗粮膳食吃纤维可以减缓肠道对糖分的吸收速度，避免餐后血糖突然升高，有利于血糖的稳定。还能抑制胰高血糖素的分泌，促进胰岛素充分发挥作用，从而预防儿童糖尿病。

4.多吃粗粮可以减少你的宝宝的脾气。

临床上有些宝宝会因为口角炎、脚气、脚气来医院，这些都是维生素B缺乏的后果。甚至婴儿维生素缺乏会导致偏食，脾气不好，消化不良，这就是所谓的恶性循环。这时，医生会提醒家长，孩子一定要多吃粗粮、蔬菜和水果，保证营养均衡。

宝宝注意多吃粗粮。

1.6个月后可以尝试吃粗粮。

一般来说，6个月以后的宝宝需要添加辅食，主要是米粉。如果婴儿s此时胃肠功能发育不完善，经常出现腹泻，那么don不要担心添加粗粮。等宝宝适应米粉、粥等食物后，可以添加少量粗粮。此时需要注意的是，宝宝刚吃完粗粮，可能会出现一过性腹泻，排气过多。这是正常的生理反应，胃肠道逐渐适应后会恢复正常。

2.慢慢增加粗粮的摄入。

有些宝宝吃粗粮后会出现一过性腹胀排气。所以粗粮的食用要从少到多逐渐增加，给宝宝一个适应的过程。平时容易腹胀腹泻的宝宝，不宜摄入过多粗粮。

3.营养好，有厚度

用面粉和大米烹调粗粮，如一份粗粮和三到四份面粉和大米，以确保更均衡的摄入和更好的吸收蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质。比如八宝粥，燕麦米，白面粉蒸玉米卷，豆粉都是不错的食谱。

4.特别注意粗粮的质地

为了避免伤害婴儿的娇嫩肠胃，在添加初期应采用将粗粮做细的方法，即将粗粮磨成粉，压成泥，煮成粥或与其他食物混合食用，既能增加美味，又能提高营养物质的吸收率。另外，给宝宝发酵粗粮最好不加碱，以减少对粗粮中所含B族维生素的破坏。

一周吃两三次正合适。

粗粮中含有植酸和膳食纤维，二者会结合形成沉淀，阻碍人体对钙、铁、锌等矿物质的吸收。如果长期每天摄入过多的纤维素，还会阻碍蛋白质的吸收利用，降低脂肪的利用率，必然会阻碍婴幼儿的生长发育。而且粗粮一般味道不好。过了很久，婴儿食欲和生长发育可能没有预期的好。什么？;更有甚者，它不仅胃口不好，而且比同龄的宝宝还要小。

6.It最好能直接蒸和咀嚼。

有些粗粮是软的，有些粗粮是硬的，所以妈妈可以根据宝宝的不同阶段选择合适的粗粮的成长和发展。比如宝宝8、9个月的时候，可以试试煮的很差的小米粥；1岁以后，可以吃一些玉米、红薯等。放学后，你可以逐渐尝试更硬的粗粮。唐炒菜时不要放碱，否则会破坏粗粮中含有的维生素。而且蒸比煮更有营养。如果婴儿s胃不是特别弱，一般推荐蒸。如果宝宝可以，尽量让他自己咀嚼，不要不要刻意糊或者榨成汁。

热心医生温馨提醒:因为粗粮口感差，对于习惯细食物的孩子来说会比较麻烦。孩子可以经常吃玉米粥、小米粥、小米粥、糙米、混合面粉馒头等。，这不仅可以提高儿童增进食欲，还能增加营养，帮助儿童生长发育。

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