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营养不良食谱-蘑菇粥

原料:小米50克，鲜香菇50克。

做法:先煮小米粥，取其汤，再与香菇同煮。

用法:一日三次，连续服用有效。

食相克:小米忌与杏仁同食。

营养不良食谱-猪排炖萝卜

材料:白萝卜500克，排骨(大排骨)250克，盐3克，大葱10克。

做法:将排骨剁成3厘米的块。将白萝卜切片。将排骨炖至肉无骨，再放入萝卜片和洋葱炖至熟，撇去面汤上的浮油，加盐即可食用。

食物搭配:白萝卜不宜与人参、西洋参同食。

营养不良饮食-香蕉葡萄干牛奶

材料:牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，柠檬汁5克。

做法:将香蕉切成5毫米的圆片，撒上柠檬汁。将煮好的糙米倒入碗中，加入香蕉片和葡萄干，倒入牛奶即可食用。

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