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妇科肿瘤:多吃红色水果蔬菜。

红苹果、红辣椒等红色果蔬含有一些天然植物化学物质，能有效抑制某些妇科肿瘤细胞的生长，降低其对雌激素的反应性，从而具有预防妇科肿瘤的作用。

此外，洋葱、紫葡萄等蔬果也有类似效果。

乳腺疾病:多吃全麦食品和海带。

一项研究发现，育龄妇女在饮食中多吃全麦食品，可以使血液循环中的雌激素保持在适当的水平，避免许多因雌激素水平高而导致的乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激脑垂体前叶分泌促黄体生成素，促进泡黄素化，降低体内雌激素水平。因此，经常食用海带有助于防治乳腺增生。

巢癌:多吃含钙丰富的食物。

大量调查发现，钙摄入充足的女性比钙摄入较少的女性患巢癌的几率低54%。因为充足的钙有助于控制癌细胞的生长和扩散。

因此，女性应注意适当补充高钙食物，尤其是绝经后妇女和老年妇女每日钙摄入量应达到1000毫克。这就需要每天喝牛奶或奶制品，经常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带、牧羊的钱包。

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