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减肥成了人们业余时间的共同话题。人之所以肥胖，是因为平时吃一些高热量的食物，运动少，所以会出现肥胖症状。那么最快最有效的减脂方法是什么呢？吃什么可以去油减脂？

1.山楂。山楂可以帮助消化堆积的食物，促进人体的消化功能，在消化吸收肉类食物时效果明显，而且山楂还可以降低血脂，帮助身体燃烧脂肪。

2.苹果。热量比较低，苹果中的膳食纤维比较多，可以帮助排便，帮助身体排出脂肪，减轻体重。当然，苹果还有一个让皮肤越来越亮的功能。

3.蔬菜。新鲜蔬菜含有较多的膳食纤维。日常生活中，可以多吃新鲜蔬菜，少吃肉类，可以帮助身体排出毒素，促进排便，对减肥也很有好处。

4、山药。可以保持血管的延展性，预防动脉硬化等疾病。山药还有预防肥胖的作用。多巴胺成分可以软化血管，促进血液循环，有助于减肥。

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