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山药荷叶大米养胃粥的做法

材料:山药200克，荷叶半片，大米300克，水，盐。

练习:

1.将大米浸泡过的头发洗净；荷叶洗净，切成小块；山药去皮洗净，切成小块。

2.将锅放在火上，装满水，加入大米，用大火煮至米粒开花。

3.加入山药、荷叶，小火煮至粥稠，加盐调味。

配料的功效

1.山药:具有健脾和胃、生津益肺、滋阴壮阳、强肾排毒、增强新陈代谢的功效。

2.荷叶:具有消暑利湿、健脾升阳、化瘀止血的功效。

3.大米:具有补中、健脾养胃、调和五脏、疏通血管、聪耳明目、除烦止渴、止泻等功效。

4.山药荷叶米粥:此粥具有清热解毒、健脾和胃、滋阴壮阳、化瘀止血、补中益气的功效。

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