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元宵节，汤圆是餐桌上的必备美食。健康专家提醒市民，汤圆虽然好吃，但不宜多吃。因为汤圆不适合消化，吃多了可能会引起胃痛、腹胀、烧心、腹泻等症状，严重的甚至会出现胃肠功能紊乱。那么饺子吃多了怎么办？如果我没有，我该怎么办？;我不消化它们？下面吃边肖介绍一些有助于消化的水果和蔬菜。

汤圆吃多了怎么办？这些水果有助于消化。

苹果中所含的纤维素除了含有丰富的维生素外，还能刺激肠道蠕动，加速排便，因此具有润肠通便的作用，对便秘有很好的疗效。

香蕉也是很好的通便选择，但是需要注意的是，香蕉不宜空腹吃，最好在饭后半小时吃，所以很多人选择香蕉作为早餐是不正确的。

西红柿，西红柿含有一种特殊的成分——番茄红素，有助于消化和利尿，可以帮助胃液消化脂肪。

推荐山楂。山楂，微温。中医认为，山楂不仅能消除肉的堆积，还能活血化瘀，是帮助消化、活血通脉的常用药物。现代药理学还发现，山楂含有丰富的维生素C，能增加胃中消化酶的分泌，促进消化。如果和山楂一起吃元宵，可以帮助消化，助消化。可以将山楂煮熟捣碎成泥做馅，也可以用山楂煮汤，将煮好的元宵放入山楂汤中一起食用。你可以不要吃太多元宵，一次三四个就够了。吃元宵和汤圆时，你可以不要吃其他含糖量高的食物。饭后最好散散步，做做运动，以利于肠胃蠕动，促进消化。唐吃完元宵后不要马上躺下。It最好晚两个小时睡觉。

饺子吃多了怎么办？我可以吃蔬菜来帮助消化。

水果之外的第二选择是蔬菜，尤其是含有大量纤维素的蔬菜，比如大白菜，含有大量的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，防止干燥。随着生活水平的提高，酸奶成为缓解消化不良的好选择。

芹菜新鲜可口，营养丰富。芹菜能中和血液中过多的尿酸，有平肝清热、健脾利湿的功效。芹菜含有丰富的纤维，可以帮助消化，促进肠道蠕动，稀释肠道毒素，促进排便，防止干燥。

青笋，口感鲜脆，色泽淡绿，具有明显的解热生津作用，能清心、肠、胃火及口臭，止血凉血，饮酒过量后多吃青笋，可改善消化系统和肝功能。

萝卜，萝卜有清热生津、消食化滞、开胃健脾、理气化痰、消化不良、腹胀纳差的功效，故可生吃捣碎榨汁饮用；萝卜中的芥子油可促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化，恶心呕吐，酸水吐，慢性痢疾，可切碎加蜂蜜煎细嚼；便秘，可以做饭；口腔溃疡萝卜中的淀粉酶还能分解食物中的淀粉和脂肪，使其被充分吸收。萝卜可以生吃，但要注意，吃完后半小时内不能吃，以防其有效成分被稀释。

现在你知道吃多了汤圆怎么办了吧！另外，边肖提醒您，糖尿病患者和肠胃病患者不要吃或少吃饺子。

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