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婴儿美国人的饮食需要我们特别注意。当然，宝贝美国人的饮食和成年人很不一样。我们成年人能吃的大多数食物实际上不是给婴儿吃的，因为婴儿消化能力和免疫功能没有成年人强，器官也没有发育完全。所以我们给宝宝吃的食物要有营养，要容易消化。

那么婴儿可以吃鱼油吗？

鱼油是鱼类中所有油脂的总称，包括体油、肝油和脑油。主要鱼油是从多脂鱼中提取的一种油，富含ω-3多不饱和脂肪酸(DHA和EPA)，具有消炎、调节血脂等保健功效。从广义上讲，鱼油不仅指胶囊形式的鱼油制剂，还指鱼类中的脂肪。主要功能成分是ω-3多不饱和脂肪酸。

鱼油组合物

一般来说，鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，婴儿吃鱼肝油和维生素D制剂是为了预防佝偻病，而不是鱼油。EPA可能增加出血倾向，不适合婴儿(对老年人是抗血栓优势)。

剂量

一般认为普通成年人每天摄入200毫克DHA就足够了(不吃鱼油的人每天摄入1克鱼油。;t吃鱼)，一天3g以内的鱼油是安全的。

种类

DHA分为鱼油源和藻类源，藻类相对纯净，处于食物链的低端，不易过敏。

频道

大品牌一般比较靠谱，国货要确认不要过度宣传。对于保健食品，请在CFDA网站上查看批号和允许的功能声称。有USP认证的进口产品更可靠。但最好在医生或营养师的指导下使用。

热心的医生温馨提醒婴儿饮食和成年人太不一样了。我们大人能吃的食物，其实大部分都不是给宝宝吃的，所以宝宝要吃一些容易消化吸收的食物。至于上面说的鱼油，宝宝可以吃。

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