本文主要为大家介绍豆浆怎么喝最好(豆浆怎么喝更健康)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

豆浆是最受现代人欢迎的健康饮料。它富含白纸和大豆异黄酮。适量饮用豆浆可以促进健康，进而达到防病治病、强身健体的效果。但是，你知道吗？喝豆浆也很有讲究，喝错了容易导致各种疾病。让让我们看一看。

喝豆浆的六大误区

1.豆浆里加个鸡蛋会更有营养。

豆奶和鸡蛋罐头。;不能一起吃，但鸡蛋中的粘液蛋白会和豆浆中的胰蛋白酶结合，不容易被人体吸收。所以只是蛋白质的流失，浪费了一些营养成分，不会产生副作用。

2.豆浆适合每个人。

豆浆性平凉，不是每个人都适合喝的。经常喝后有恶心、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及尿频、遗精的人，都不适合喝豆浆。另外，豆浆中嘌呤含量高，痛风患者不宜饮用。

3.早上空腹喝豆浆。

如果空腹喝豆浆，豆浆中的蛋白质大都会在人体内转化为热量消耗掉，不能补充人体营养。所以喝豆浆最好搭配面包、馒头等淀粉类食物。另外，喝豆浆后要吃点水果，因为豆浆含铁量高，水果能促进人体对铁的吸收。

4.自己磨的豆浆加热就可以喝了。

生豆浆中含有皂甙、胰蛋白酶抑制剂等有害物质。不煮熟就喝，不仅难以消化，还会引起恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

5.豆浆存放在保温瓶里。

豆浆放在保温瓶里，在适宜的温度下，瓶子里的细菌会以豆浆为营养繁殖，3~4小时后豆浆就会酸败变质。

6.豆奶罐。;t补钙。

许多人认为豆浆可以t补钙，但这其实是一个错误的认识。豆浆中还含有一些钙，其大豆异黄酮、维生素D、钾、镁等微量元素能促进钙的吸收，尤其是异黄酮，不仅能减少中老年女性因雌激素水平低而造成的骨钙流失，还能更好地促进钙的吸收。

7.豆浆和红糖不宜吸收。

加了红糖的豆浆不容易被人体吸收。因为红糖中有多种有机酸，与豆浆中的蛋白酶结合，而加入白糖就不会有这种现象。

注意，这两种人不要喝豆浆。

1.服用抗生素的人可以不要喝酒。豆浆一定不能和红霉素等抗生素一起服用，因为它们会发生化学反应。最好喝豆浆，服用抗生素1小时以上。

2.缺锌的人不宜常喝。经常喝豆浆，注意补锌。豆类含有抑制剂、皂甙、凝集素，这些都是对人体有害的物质。对付它们最好的办法就是煮豆浆，长期吃豆浆的人也别忘了补充微量元素锌。

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