本文主要为大家介绍如何调整偏性体质(偏性体质是一种疾病状态吗)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

根据中医对人体体质的理论，人体体质大致可分为九种类型:平和型、气虚型、阳虚型、阴虚型、痰湿型、湿热型、气滞型、血瘀型、特征型。所谓偏颇体质，如气虚、阳虚，说明虽然还没有达到患病的程度，但已经出现了相应的症状，也就是我们常说的亚健康状态。为了提高体质，饮食调理很重要。下面就为大家介绍一下亚健康体质的特点和饮食调理。

1、血虚体质

身体特征:面色苍白，唇钉苍白，眼睛干涩，四肢麻木等。性格特点:内向，胆小，不善交际。发病时易出现头晕、头痛、心悸和失眠。对外部环境的适应性:我不我不喜欢冬天和夏天。

饮食:多吃补血食物，如猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、桂圆、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆补血丰胸。

菜谱推荐:四物汤炖鸡，七彩蒸鱼。

2.气虚体质

身体特征:面色苍白或微黄，肌肉柔软。心理特征:表现为性格沉稳，声音低沉，容易出汗。Itit’很容易感冒，所以我们应该预防风寒。

饮食方面:可以多吃一些补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳗鱼等。特别推荐补虚症好的山药。同时，它也是一种很好的健康食品。

食谱推荐:十全大补鸡(党参10g、白术10g、茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地黄10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌鸡或母鸡1只、生姜3片、大枣2枚)、鲫鱼黄芪汤(鲫鱼半斤、黄芪24g、枳壳9g)。

3.阳虚体质

体貌特征:身体白胖，面色苍白，肌肉柔软。心理特点:多安静内向。容易浮肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。比如夏天。

饮食调理:多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、西红柿等。

菜谱推荐:当归生姜羊肉汤。

4.阴虚体质

身体特征:身材修长。心理特征:急躁、外向、活泼。易患阴虚燥热，喜冬季。

饮食:多吃滋阴的食物，如鸭子、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。

食谱推荐:益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药10g、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、生姜2片、小排骨250g，还可加入白芷滋润皮肤)，芝麻拌耳朵(木耳、银耳)。

5.痰湿体质

身体特征:肥胖，腹部饱满柔软。心理特征:温和、稳重、谦逊、有耐心。多表现为面黄肿、易嗜睡、舌胖、胸闷、痰多等。，还容易关节疼痛、肠胃不适，容易患高血压、糖尿病等文明病。恶心。不适合潮湿环境。

饮食:要控制体重，改善饮食习惯。多吃祛湿食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。

6.气滞体质

体质特点:瘦子居多，性格内向不稳定，长期情绪困难，敏感脆弱。发病倾向为抑郁、失眠等。女性容易胀痛。对精神刺激的适应能力差。

饮食调理:多吃理气食物，如佛手、橙子、白萝卜、生菜等。

7、血瘀体质

身体特征:瘦子占多数，性格容易抑郁、烦躁、急躁、健忘。皮肤黑，眼睛黑，痛经等。易出血、肿块、中风、冠心病等。不耐寒。

饮食调理:要做好保暖。多吃活血的食物，比如羊蹄；;荷包、佛手、黑木耳、洋葱、莲藕、桃子和栗子。

食谱推荐:鲤鱼红豆汤。

热心医生温馨提醒:调理偏颇体质，首先要搞清楚自己属于哪种体质，普通人可以不要自己判断。要去医院请医生用听、听、问的来判断，区分虚实寒热，才能提出饮食建议和药物对症调理。

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