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疏肝解毒食品:

1.胡萝卜

这是一种有效的排汞食品。大量的果胶能与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天吃一些胡萝卜还可以刺激胃肠道的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病和衰老的自由基。

2.大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。

3.葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还可以增加造血功能。

4.无花果

含有机酸及多种酶，可保肝解毒，清热润肠，助消化。

滋肾解毒食品:

1.山药

山药虽然可以同时滋养很多器官，但说到底还是以补肾为主。经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。山药是一种很好的吃法。用焦糖加工的山药会增强补肾抗毒的功效。

2.黄瓜

黄瓜含有黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。葫芦素、黄瓜酸等。还能帮助肺、胃、肝排毒。

3.樱桃

樱桃是一种珍贵的天然药物和食物，有助于肾脏排毒。同时还具有温和的通便作用。

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