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吃红色火龙果当然好，但是你知道吃它的真正好处吗？你知道火龙果真正的营养价值吗？让让我们跟随边肖，***就为大家详细揭秘。希望大家认真看看！

红色火龙果的好处

1.减肥:火龙果富含膳食纤维，每100g火龙果含1.9克膳食纤维。膳食纤维不仅可以增加人和饱腹感，还能包裹胃中的食物，减少身体s吸收脂肪，从而达到控制体重的目的。还能很好的消除。

2、排除水肿:火龙果每100颗含钾350毫克。钾可以排除体内多余的钠和水，避免体内水和盐过多而导致肥胖。

3.抗自由基防癌:火龙果富含的花青素具有很强的抗氧化能力，能有效抵抗自由基，预防癌症、心血管疾病、老年痴呆症；;的疾病和白内障。

4.排毒解毒:火龙果富含白蛋白，能自动与人体内的重金属毒素结合并排出体外，具有排毒解毒的作用，对胃壁也有一定的保护作用。

5、美白:火龙果富含维生素C，有很好的美白效果。

火龙果的营养

火龙果营养丰富，功能独特。它含有稀有的植物白蛋白、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。红色火龙果中富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高预防脑细胞退化，抑制痴呆症的发生。同时还含有美白肌肤的维生素C和丰富的具有减肥、降血糖、润肠、预防大肠癌作用的水溶性膳食纤维。

红色火龙果的含糖量在15度以上，吃起来甜而不腻。又大又饱满，中间圆又凸，果皮外的鳞片竟然是上品，而且要摘下来捏到稍微软一点(不能太软，不然切开会爆汁)，这样火龙果才会好吃又甜。

此外，火龙果越重，汁液越多，果肉越饱满。所以买火龙果的时候，要用手掂量每个火龙果的重量，越重的选择越好。

可以的人不要吃红色的火龙果

1、糖尿病空腹。

红色火龙果是一种凉爽的水果。;被吃了不生气。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要是葡萄糖，是一种含糖量很高的水果。火龙果的葡萄糖不甜，被误认为是低糖水果。其实火龙果含糖量高，适合运动后食用，但不适合糖尿病人食用。

2、女性体质虚寒禁食。

寒性体质虚寒的女性更怕冷，容易贫血。如果他们吃了凉性的红色火龙果，他们的感冒症状会更严重，会增加四肢的冷感，最后促进血液循环。不好，即使是夏天，还是有手脚的感觉，冬天由于寒冷环境的影响，疼痛更加剧烈。女性经期不宜吃火龙果。

3、腹泻禁食。

火龙果是一种种子很小的水果。如果腹泻的人吃了太多这种带籽的水果，会加重腹泻的症状。所以腹泻的人是禁止吃火龙果的。(参考网站:食品科技网)

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