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许多人都知道青豌豆对我们的健康非常有益。它含有大量的不饱和脂肪和大豆磷脂。如果在日常生活中经常食用,可以帮助维持我们体内毛细血管的延展性,对预防脂肪肝,维护我们的心脑血管非常有益。那么,青豆最简单的做法,青豆的做法呢?
首先,虾仁炒豌豆
食材:豌豆、虾仁、料酒、鸡汤、盐、淀粉。
练习:
1.豌豆洗净,用淡盐水泡一会儿;
2.用中火把锅里的油煮熟。油三成热时,将准备好的虾放入锅中,用勺子快速摊开,煎10秒左右,倒入滤网控油;
3.炒锅里留25g底油,继续加热,放入花椒和豌豆,翻炒几下,再放入料酒和鸡汤,再放入虾仁,用糯米淀粉勾芡;
4.煮好后就可以出锅了。
第二,三颗新鲜豌豆
材料:豌豆、冬笋、香菇、西红柿、葱盐、姜片、盐、香油。
练习:
1.豌豆去皮后洗净,沥干水分,切一些冬笋和香菇,西红柿去皮切成丁状;
2.将锅放在火上,烧至五成热,再放入炒好的葱、姜片翻炒;
3.加入汤烧开,再加入豌豆、冬笋、香菇丁、西红柿丁;
4.等到煮开了,加盐和味精,淋上香油。
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