本文主要为大家介绍桑葚的吃法和功效(桑葚■食用方法及食用禁忌桑椹的功效和作用)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

如何吃桑葚？;桑葚的营养功效饮食疗法

1.洗干净直接吃或者用大米小米煮粥。

2.和其他水果一起做水果沙拉。

3.桑葚粥

基本特点:该粥能养肝阴，养血明目。适用于肝肾不足引起的头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸、头发早白等。材料:桑葚30克(鲜桑葚60克)，糯米60克，冰糖适量。桑葚洗净，和糯米一起煮，熟了再加冰糖。

4.桑葚芝麻粥

材料:桑葚60克，黑芝麻30克，大米100克，糖30克。

方法:①将桑葚、黑芝麻、大米去杂，洗净备用。②锅中加入适量水，加入桑葚、黑芝麻、大米煮粥，煮好后加糖。

每天一到两次，可以长期食用。

功效:桑葚性寒味甘，有滋阴养血、滋补肝肾、祛湿除痹、聪耳明目的功效。黑芝麻具有健脾开胃、消食化积、消除胀气、理气降压的功效。桑葚和黑芝麻还有延缓衰老的作用，经常食用可以延年益寿。

适应症:高血脂、高血压等。

5、桑枣汤

材料:红枣50克，桑葚30克。

方法及用法:将红枣和桑葚放入同一锅中，加入适量的水，用文火炖。大枣去核去皮，一次性食用。

功效与主治:滋补肝肾，健脑益智，适用于神经衰弱，失眠健忘，心悸头晕。

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