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唐不要迷信粗粮

关于粗粮的迷信有两种:一种是不吃面粉和大米而吃粗粮，另一种是认为多吃粗粮不会影响血糖。

粗粮含有较多的膳食纤维，对控制血糖确实有一定的作用。但如果只吃粗粮，可能会增加胃肠道的负担，影响其他营养素的吸收，长此以往就会导致营养不良。

此外，有些人认为自从"能力与智慧粗粮提高血糖的作用比面粉和大米弱，他们可以多吃粗粮。事实上，无论是粗粮还是面粉和大米都含有相同的能量。如果不加以限制，会导致摄入的能量超过需要，影响血糖的稳定。

无论吃什么食物，都要掌握适度的原则。

如果你不不吃，你赢了。;不要吃药——错了！

有些糖尿病患者为了控制血糖，会主动少吃一顿饭，认为不吃就可以停药。这是一个很大的误解。

服药的目的不仅是为了抵消饮食引起的高血糖，也是为了减少体内的代谢和其他升高血糖的激素引起的高血糖。另外，不按时吃饭容易导致低血糖，还会导致下一餐的膳食摄入量超过正常水平，从而破坏饮食控制规律。这些因素都会导致血糖控制不稳定，影响治疗效果。

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