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健身完可以吃什么水果比较好

健身完善补一些富含维生素和膳食纤维的水果，有益于身体恢复和健康。以下是一些建议：

1. 香蕉：富含钾和碳水化合物，可以帮助身体恢复疲劳并补充能量。

2. 奇异果：富含维C和膳食纤维，有助于促进肌肉恢复和消化道健康。

3. 木瓜：富含维生素C、维生素A和膳食纤维，可以有助于消化和免疫系统。

4. 葡萄柚：富含维生素C和抗氧化物，可以支持身体的免疫和抗氧化能力。

5. 草莓：富含维生素C、锰和膳食纤维，可以帮助身体恢复和保持健康。

总的来说，选择富含维生素、矿物质和膳食纤维的水果，以满足身体对营养素的需求，并帮助身体恢复和提高健康水平。

健身完可以吃什么肉

健身完可以吃各种肉类，包括鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉等等。这些肉类都富含蛋白质和其他营养素，可以帮助身体恢复和生长肌肉。建议选择低脂肉类，例如鸡胸肉、牛里脊等，搭配一些绿色蔬菜和健康碳水化合物，如全麦面包、褐米饭等，以满足身体恢复所需的各种营养素。同时，也要注意适量控制肉类的摄入量，不要吃过量。

注意事项

健身的人，饮食上最好是能够多餐少食，上午和下午在正餐之间最好都能够有一顿加餐，加餐的内容不用太多，可以吃几粒坚果或者是一颗水果。这样既能够保持饱腹感，不会感到饥饿。另一方面，对于健身的效果也会更好。

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