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很多可以减肥的中药都是我们日常的食物。如果我们坚持吃它们，我们会变得越来越瘦。以下五种食物，如果你担心减肥，不妨多吃点。

海带:

性质咸寒，归入肝、胃、肾经。《食疗本草》说海带能使人变瘦。现代研究证明，海带确实能消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，特别是对甲状腺功能减退引起的肥胖。

海带药膳:

[酱油腌海带]

原料:大豆、海带、酱油、水、芝麻、八角、茶籽油、糖和姜末。

1.海带洗净浸泡30分钟，黄豆用清水浸泡3小时。2.将海带、黄豆和调味料腌制20分钟，直到汤汁变干。3.将海带切成4厘米长的段，将黄豆放在海带上。

功效:海带的碘化物被人体吸收后，可加速病变和炎症渗出物的排除，具有降低血压、预防动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，可以吸收血管中的胆固醇并排出体外，从而使血液中的胆固醇保持正常。此外，海带表面还有一层略带甜味的白色粉末，是极具药用价值的甘露醇。具有良好的利尿作用，可治疗药物中毒、水肿等疾病。所以海带是排毒养颜的理想食品。

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