本文主要为大家介绍书名:果醋减肥方法大全(自己做果醋)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

1.擦窗户，摆动身体

双腿张开站立，步幅略宽于肩膀，距离窗口约半米。唐 不要弯曲你的膝盖。站直你的骨盆，伸直你的手臂，把抹布压在玻璃窗上，不要 不要弯曲你的肘部。擦窗时左右摆动上半身，充分伸展肩胛骨。

2.打扫房间时伸个懒腰。

擦地板时，双腿跪下，上身向下倾斜，与地面保持平行。双手伸直放在地上，背部肌肉向前伸展。右手擦地板的同时，左腿向上抬起伸直，而地面上的右腿保持90度屈膝姿势。左右各做10秒。

3.看电视时收紧大腿肌肉。

唐 不要在看电视的时候浪费减肥的大好机会！坐在沙发上，上身挺直，双手放在沙发上，双腿并拢弯曲，大腿和小腿呈90度，将杂志放在左右膝盖之间。然后双脚垂直向上抬起5 cm，让双脚浮在地面上，用内旋肌和股四头肌夹住弹匣，同时拉伸腰腹部肌肉。

4.转身看电视杀肚腩。

如果不是对着电视，可以试着转过身来加强锻炼。双膝并拢，坐在椅子的1/2处，上身伸直，收紧腹肌，左腿放在右腿上，左右扭动，伸臂触碰椅子后侧。

5: 6果醋，酸甜减肥心情好。

A.番茄醋

材料:番茄1000克，米醋1000毫升，冰糖少许。

制作方法:将西红柿洗净切块，放入玻璃缸中，加入米醋和冰糖，密封浸泡3个月。

功效:针对全身性肥胖。浸泡在醋中后，番茄红素也可以发挥其作用，减少身体 热量的吸收。此外，番茄红素能抑制夜间脂肪堆积，所以更适合饭后饮用。

B.猕猴桃醋

原料:糯米醋300ml，猕猴桃2个，冰糖适量。

制作方法:将猕猴桃去皮，取其果肉，与糯米醋、冰糖一起放入玻璃缸中，密封保存至冰糖融化。

功效:富含纤维，可防止因吃肉而引起的消化不良，缓解营养过剩引起的肥胖。

C.草莓醋

原料:粮食醋1000ml，草莓1000g，冰糖少许。

制作方法:将草莓洗净，切块，放入装有冰糖和粮食醋的容器中，密封5-7天。饮用前过滤容器上层红棕色液体。

功效:草莓助消化健腹。其营养成分还能快速补充身体能量，减肥，缓解疲劳，适合上班族。

D.黑枣醋

原料:黑枣1000g，糯米醋1500ml，冰糖适量。

制作方法:黑枣洗净晾干，糖醋密封4个月。

功效:促进血液循环，适合循环受阻的肥胖人群，富含维生素和矿物质，可以促进体内脂质代谢。

E.菠萝醋

材料:菠萝1500克，米醋1500毫升，冰糖少许。

制作方法:在器皿里铺一层菠萝肉和一层冰糖，然后倒入醋。密封20天饮用。

功效:清理体内垃圾，缓解消化不良、高胆固醇等症状，适用于水肿、精神疲劳肥胖。

F.菊花醋

原料:干菊花250克，米醋800毫升，冰糖适量。

制作方法:在玻璃瓶里放一层菊花和一层冰糖，倒入米醋，7天后饮用。

功效:菊花有消炎、祛湿、降脂、降血压的作用，就像身体吸油器一样。适合高脂血症和偏爱油腻食物的人。

果醋的饮用方法

1.果醋有助于消化。饭后可以喝一杯果醋。

2.不要大量饮用，每天最好不要超过200ml的原汁。

3.果醋应在饮用前用开水稀释5倍，不要饮用。;不要空腹喝，否则会对肠胃造成伤害。

这些女人 的家庭为基础的减肥技巧唐 不要把你的时间浪费在做其他事情上。这些家庭减肥练习可以帮助你同时做两件事。我可以减肥，做家务，看电视。果醋简单易做，能为家居生活提供更多乐趣。所以，如果你想减肥，你不应该。;不要错过它！

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