本文主要为大家介绍一米八瘦的男生体重多少(一米八高的男生标准体重是多少)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

现在大家都在追求美的道路上前进，越来越多的人重视自己的身材管理。身材不好，就算再漂亮，也会受到影响。尤其是对于男人来说，肥胖会大大降低男人的魅力，大大降低男人的价值。那么一个一米八的男生体重多少才算不胖呢？让 让我们接下来看一看。

一米八的男生体重多少？

标准体重范围内的身材才是健康美丽的身材。计算身高标准时，有几个公式可以使用。最简单的就是身高减去105，得到的值就是标准体重值。比如身高1.8米用180减去105，那么1.8米的男生体重标准是75公斤，就比较合理。也就是说，一个1.8米的男生，体重标准从67.5公斤到82.5公斤不等。如果体重在这个公斤范围内，说明他不胖。

男人应该怎么减肥？

1.控制食物摄入量

减肥最重要的一个方法就是管住自己的嘴，也就是控制自己的食量，这一点对于男性来说比较难，因为相对于女性来说，男性消耗更快，饿的更快，自然吃的也很多。但是，如果想减肥，控制食量是很有必要的。大约可以吃八顿饱饭。此外，少吃高热量的垃圾食品，多吃水果蔬菜，不仅能让身材苗条，还能保证身体健康。

2.多运动

对于男人来说，没有什么比在球场上挥汗如雨更提神的了，运动也可以用来减肥。运动减肥最重要的是持之以恒。三天打鱼两天晒网，永远见不到好结果。另外，在运动的选择上，有氧运动和无氧运动要结合起来，可以更快的减脂，也会有肌肉线条，让身体更健美。

3.作息规律正常

很多男人会熬夜打游戏看足球比赛，这是经常做的，但是经常熬夜会影响人 的代谢功能。如果新陈代谢紊乱，他们就会变得肥胖。另外，熬夜的时候会不自觉的饿，所以会吃很多零食或者零食。睡前吃零食或者零食，对于减肥来说是一场灾难。所以，想要有好的身材和健康的身体，一定要养成规律的作息习惯，早睡早起。

身高1.8米的男性，标准体重是75公斤，上下10%的范围就是标准体重范围。如果在这个范围内，就不胖。以上是男士减肥的几种方法。希望对男性有帮助，每个人都能拥有健美的身材。

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