本文主要为大家介绍减肥期间早晚体重不一样(减肥期间你说你长胖了是怎么回事)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

很多人一进入减肥阶段就每天称体重，尤其是每天早上起来都会先称体重，看看有没有瘦下来。很多人也发现早上起来会减肥，都认为减肥有效。但实际上，减肥期间避免早上称体重，可能会有不准确的地方。

为什么不允许早上起来称体重？

因为睡前的晚餐需要经过胃肠道消化，经过一整夜 s睡眠，肠道里的食物会被消化排出体外，然后体重就会减轻。而且，晚上睡觉会消耗水分。一般睡7-10个小时会消耗1-3斤水，所以早上起来体重会下降。此时也说明身体缺水，需要补水，所以早上起床后称体重并不准确。

除了早上称体重不准确，洗澡后或运动后不称体重也不准确。因为在洗澡的过程中，附着在皮肤上的灰尘会被洗掉，洗完澡体重会下降。此外，唐 不要在运动后称体重，因为你的身体在运动中会消耗热量和水分，这会让你减肥。这个时候说你会发现体重下降，但是正常饮食和饮水后体重会恢复正常，并没有出现体重下降。

减肥期间称重需要注意什么？

1.不要使用多个电子秤。

我们应该坚持在同一个电子秤上称重，不要。;不要随便改。不同的电子秤会有不同的重量误差，同一台电子秤可以将误差值降到最低。

2.唐 不要经常称体重。

唐 不要太频繁地称体重，每天一次或每周2~3次即可，因为每个时间点的体重都会有一个范围。如果有一天你频繁称体重，你会因为体重的变化而焦虑，甚至会做出错误的判断，选择错误的减肥。

3.在同一地点称重

电子秤要放在固定的位置，不能随便移动，地面要平整，电子秤不能放在松软的地方，以免称量时结果不准，出现误差。

小贴士:一般来说，每天早餐前是称体重的最佳时间，因为肠道里的食物在一整夜后已经被清空了 s睡眠，身体一整夜流失的水分在早餐前已经得到了补充。这种状态下的体重才是最真实的，此时你可以选择自己称重。但是，注意减肥，不要 不要只关注体重有没有下降，要结合整体来看，体型有没有变化，力量有没有提升。只有综合各方面的情况，才能判断减肥是否有效。

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