本文主要为大家介绍减肥食物(什么食物可以 不要为了减肥而吃)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

1:甜豆

低热量高纤维的甜豆对心脏健康和减肥很有帮助。甜豆是春天的产物，也是非常美味的低脂瘦身零食。甜豆可以为你提供人体所需的多种营养。用橄榄油炒或者加到蔬菜沙拉里都是非常好吃的减肥食品。

2:秋葵

秋葵，又名羊角面包、咖啡黄葵、茄子，已成为人们追捧的营养健康的高级蔬菜。发现黄秋葵所含的纤维素有助于加速脂肪燃烧，促进代谢产物的排泄。此外，它还有助于维持血糖水平的稳定，而血糖水平是减肥的关键。但是，一定要烤着吃，会让你更苗条！

3:兔肉

兔肉比其他肉类含有更多的蛋白质，其低热量也是减肥者很好的健康选择。兔肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。质地鲜嫩，味道鲜美，营养丰富。与其他肉类相比，消化率高(高达85%)，食用后容易消化吸收，这是其他肉类所不具备的。因此，兔肉是最受欢迎的减肥食品之一。

4:胡萝卜

春天的胡萝卜很甜，水分很足，是减肥者最爱的食物。此外，胡萝卜含有较低的热量，这也有助于抑制你对糖的渴望。当用于煮汤或生吃时，它们是非常健康和美味的减肥食物。

5:野生韭菜

野生韭菜通常只在春季的几周内出现，每100克仅含35卡热量。味道非常好，是理想的减肥食品之一。如果你喜欢他们，你 最好在当地买，然后放在冰箱里，这样你可以更长时间地享用它们！

6:蚕豆

蚕豆含有大量的蛋白质和大量的钙、钾、镁、维生素C等。据营养专家介绍，蚕豆有健脾的作用，可以健脾祛湿，同时有利于水肥胖，所以对减肥有一定的作用，可以替代白米粉。

7:

春天的有很浓的香味。每杯只有10卡路里的，不仅能满足纤维素的补充，还富含抗氧化剂、维生素和镁、钾、铁等矿物质。对增加饱腹感，减少食量很有帮助。

8:羊肚菌

羊肚菌是一种营养丰富的野生蘑菇。羊肚菌含有抗肿瘤多糖、抗菌抗病毒活性成分，具有增强免疫力、抗疲劳、抗病毒、抗肿瘤等多种功能。日本科学家发现羊肚菌的提取物中含有酪氨酸酶抑制剂，能有效抑制脂褐素的形成，非常适合肥胖者食用。

9:豆芽

黄豆芽和绿豆芽都有很高的药用价值。尤其是绿豆发芽后，维生素C可达绿豆原含量的7倍。豆芽含有热量很低，但是纤维素和水分含量很高。所以经常吃豆芽可以达到减肥的目的。韭菜炒绿豆芽也可以预防便秘。

10:甜菜

甜菜是地中海饮食中的超级减肥食品之一。一杯甜菜可以提供你所需的30%的叶酸和维生素B。甜菜含有丰富的纤维素和果胶，可以帮助清洁肠胃，缓解便秘，减肥效果尤为显著。

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