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有些人在开始实施减肥计划并取得成效，尝到减肥的甜头后，会被鼓励继续加强减肥的努力。即使体重已经控制在健康范围内，你也会想继续减肥，继续发展下去，就会对减肥上瘾。减肥上瘾后，有些人甚至求助于各种 "补救措施和为了达到更瘦的目标而减肥，导致最终体重下降。

瘦多少体重？

你可以 不要仅仅通过体重秤上的数字来判断你是胖还是瘦。但目前国际上普遍采用的一个衡量肥胖程度和健康程度的标准是身体质量指数，即身体质量指数，又称体质指数。它的计算方法是用体重(公斤)除以身高(米)的平方。

身体质量指数(身体质量指数)=体重(公斤)÷身高2(米)

比如，一个人身高1.75米，体重70公斤，那么他的身体质量指数= 70公斤÷ (1.75x1.75) = 22.86。

国际标准与标准存在一些差异。;的标准。在，身体质量指数≤18.5为体重过轻，身体质量指数≥28为肥胖。

体重不足的危害

1.不毛

妇女与健康的体脂百分比至少要达到17%，才能维持正常的周期和水平，这也是他们未来健康怀孕、分娩和哺乳的最低脂肪标准。所以太瘦可能会导致不孕。

2.骨质疏松症

太瘦的人雌激素比普通人少，会影响钙和骨的结合，骨质密度低，容易骨质疏松和骨折。据专家介绍，体重不足者的骨折发生率会比普通人高出一倍以上。

3.胆石

过度节食可以让人快速减肥，但减肥的代价是你的健康。

康。过度节食导致热量摄入不足，身体会消耗体内的脂肪来供给能量。这样胆固醇也会随之移动，导致胆汁中胆固醇过高，变得粘稠，析出晶体，沉淀形成结石。

4.贫血症

太瘦弱的人一般都有营养摄入不均衡的问题。铁、叶酸、维生素B12等造血物质不足，进而发展为贫血。

5.胃下垂

人体重急剧下降，体内腹壁松弛，腹肌无力，导致悬吊和固定胃位置的肌肉和韧带无力，腹压下降，于是整个胃的生理位置降低，胃蠕动减弱，从而导致胃下垂。

6.记忆丧失

大脑运转需要脂肪提供动力，内部脂肪的摄入和储存不足，身体缺乏营养。这种营养的缺乏严重损伤脑细胞，会直接影响记忆力，人会越来越健忘。

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