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许有明显的减肥效果。

8月7日，许现身某知名品牌形象塑造师新品发布会。她决定减肥，瘦身效果明显，一改往日优雅装束，时尚指数飙升。许也谈到以前被朋友讽刺，讽刺变胖的，好像被打了一针强心剂胖脸针 "。当然，沮丧的老徐不能 不要停在那里。他笑着说自己已经下定决心减肥了，说自己为了达到这个效果付出了很多努力。

没有秘密，探索徐的秘密瘦身。根据她之前的博客，她主要采用传统的瘦身方法——中午以后不吃东西。看看她的博文原话: "最后，连我都可以 我再也受不了了。一个瘦瘦的男人。;暴饮暴食20年后不胖的人也会开始减肥。看着他的同事中午以后不吃饭，我会看着自己因为暴饮暴食而无可救药的肚子，不再笑着说 "他们娱乐圈真的很变态。 "这是在一秒钟内决定的，我没有。;中午以后不要吃东西。.....早餐、午餐、营养品和晚上的酸奶...三天后，我感觉像燕子一样轻。 "

中午后不吃东西是长期以来流行的一种饮食方法。虽然它是 "传统 "，是 "即时和在徐， 的话。接下来，让我们 让我们再来看看这个食谱。

中午后不吃东西的减肥原则:

中午以后不吃东西的减肥法是指2点以后不吃东西。;钟，并利用空腹早期瘦素分泌的增加来延长瘦素作用的时间，达到减肥的效果。再加上碳水化合物的摄入减少，使受损的垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易恢复体重的体质。

早餐:饱腹期——胰岛素分泌减少——饥饿。

午餐:(进食)饱腹期——胰岛素分泌减少——饥饿感。

禁食期:(不进食)饱期——进入燃脂期。

适合人群:

一个懒惰而忙碌的人。;不喜欢运动，一个总是乱吃的食客。

积极推荐的六大理由

1，简单-唐 don t故意挑食。;我不在乎卡路里。

方便-面对外出就餐，虽然你可以 不要挑剔类型，可以选择不吃。

灵活性-原则上，你可以 下午2点以后不能吃饭，但是如果午饭吃得晚，时间可以调整。

4、明显——脸、下巴、腹部、腰粗，瘦身效果可见一斑。

5、健康——精神好，不容易疲劳，身心轻。

6、体质好——只要能坚持半年到一年，完全可以提升到 "吃胖体质。 "

如何不吃午饭？

中午后不吃东西的减肥方法很简单:早餐和午餐随便吃，多吃肉少吃猪肉，中午2点后停止吃任何东西，但喝水和无糖饮料。

虽然一般人定时定量三餐是正确的，但是对于一个想减肥的人来说，一定这个阶段不一定适用。两个o 下午，我停止吃任何东西(除了水)，这很难维持。但是一旦你坚持了半年或者更久，你会发现你赢了 不管你怎么吃都不会变胖。

五个重要的饮食原则:

一天两餐:早餐吃好，午餐吃饱。唐 不要担心吃得太多。以饱腹感为原则。

下午禁食:唐 午饭后2-3小时不要吃东西，但可以喝水、咖啡、茶和低热量饮料。

食物比例:碳水化合物:蛋白质:脂肪= 4: 3: 3，其中碳水化合物的3/4是蔬菜和水果，1/4是淀粉类食物。蛋白质以植物为主，植物的蛋白质:动物的蛋白质= 2: 1。

低热量水果:如果晚上实在饿了，可以少量食用。

培养热视觉:油，香，重口味，动物性食物，脆皮，火炬烤。

六个巧妙的方法帮你度过最难熬的前两周。

1.减少种子的目标是明确的。

和朋友一起做

3.如果怕饿，早午餐就多吃点。

4.偶尔快乐的一天

5.有困难的时候吃2块苏打饼干，1块建议可乐。

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