本文主要为大家介绍让女人苗条永葆青春的10种食物图片(吃什么能让女人永葆青春)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

一、鸡蛋刮黄瓜蛋粉一周瘦10斤。

关键词:护理

鸡蛋有预防乳腺癌的作用！这是发表在《美国乳腺癌研究》特刊上的最新医学研究成果。他们声称，每天吃一个鸡蛋的年轻女性患乳腺癌的风险会降低18%。除了鸡蛋，能促进肠道蠕动的植物脂肪和富含纤维素的食物也有预防乳腺癌的作用。瑞典科学家还发现，黑粥或黑麦糊也有同样的效果。这是因为黑小麦的外壳中含有一种特殊的物质，可以抑制癌细胞的生长。

每天早上吃一个煮鸡蛋可以大大降低患乳腺癌的风险。为什么不呢？黑麦糊和黑麦面包也应该是女性的首选早餐，既能护理，又能防止便秘，还能减肥。

第二，亲爱的

关键词:净化血液

对于女性来说，早餐选择面包加蜂蜜无疑是明智的。然而，你 最好用深色的蜂蜜，尽量不要用浅色的。美国一项研究表明，黑蜂蜜是人体细胞的最佳捍卫者，因为它富含抗氧化和保护细胞的物质，有利于净化血液，预防心脑血管疾病。

烹饪小贴士:如果你喜欢冬天在户外跑步，你应该多吃蜂蜜。蜂蜜富含碳水化合物，可以帮助锻炼者有效维持血糖水平。毫无疑问，运动前和运动中吃一勺蜂蜜，绝对能起到巧克力一样的效果。

第三，橘子

关键词:增强免疫力

在所有水果中，橙子含维生素C最高，比普通水果多30%左右。如果你想在冬天远离感冒和流感，最简单有效的方法就是多吃橘子，橘子被誉为增强人体免疫系统和抵抗疾病的奇妙方法，其效果不亚于感冒药。此外，它对皮肤的保养作用也不容忽视。

烹饪小贴士:一个橙子可以为人体提供75毫克的维生素C。如果能保证每天吃1-2个橙子，完全可以满足你每天对维生素C的需求，不考虑从其他食物中摄取。

第四，绿菜花

关键词:年轻的心

花椰菜含有一种植物染料，即黄酮醇，具有强身健体、防癌抗癌的作用。美国明尼苏达大学的研究人员对3.4万名女性进行了调查，证实西兰花中含有的黄酮醇能够很好地保护心脏，使心肌梗死的发病率降低15% ~ 20%，这对于容易发生心肌梗死的绝经后女性来说无疑是一件幸事。而其他生物黄酮醇，如茶叶或苹果中所含的生物黄酮醇，则没有这种特殊的防病作用。

吃妙招:除了西兰花，核桃仁中的不饱和脂肪酸也能有效预防心肌梗塞。你 我们最好一天吃12粒胶囊。此外，每天吃200克水果和蔬菜(大约两个苹果和一种蔬菜)的女性，心肌梗塞的风险可降低60%左右。

动词 （verb的缩写）新鲜奶酪

关键词:拯救记忆

你 你不够老，但是你 你很容易忘记事情？如果担心记忆力会比以前差，不妨吃点新鲜的奶酪。新鲜奶酪富含亚油酸，是一种营养丰富的食品万能药和促进记忆，其微量元素锌有助于调节神经递质的合成，从而提高大脑功能。奶酪因含钙量高，也是补钙壮骨的美味食物之一。

烹饪小贴士:为了充分发挥你的记忆力和思维能力，除了奶酪，你还可以在饮食中加入一些健脑食物，如鸡蛋、牛奶、全麦面包、花生酱、青椒、菜花、猪肝、牡蛎等。此外，葡萄酒富含抗氧化剂，有助于刺激神经细胞。每天一小杯酒有很多好处。

六，金枪鱼

关键词:PK胖

担心变胖，但又不想节食？那么你只能选择合适的食物，比如金枪鱼。金枪鱼是一种低糖、低脂、低热量的食物，但同时富含优质蛋白质和其他营养成分，对女性减肥非常有益，味道也非常好。此外，研究人员还透露，金枪鱼还富含铁元素，对体内铁元素不足的年轻女性更有益处。

烹饪小贴士:金枪鱼被认为是蛋白质的最佳来源。如果你享用85g的金枪鱼，你可以获得20g的蛋白质，而不用太担心发胖，这无疑比你从其他肉类中获得蛋白质更有利于减肥。

七、燕麦片

关键词:降低胆固醇

燕麦颗粒个个都是宝，几乎含有人体所需的全部强力营养素，如蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质和铁、锌等微量元素。它可以为你的骨骼和牙齿补充钙质，让你一整天都充满活力。尤其是当你血液中的胆固醇含量过高时，早餐应该选择燕麦片，因为美国临床营养学家的研究证实，无论男女，每天吃一碗燕麦片糊或燕麦片，可以使胆固醇水平降低10%以上，心肌梗塞的发病率降低20%。如果选择一种混有水果、核桃、葡萄干、牛奶的麦片糊，心肌梗塞的发生率可以降低50%。

食用妙招:在国外，燕麦片被视为最受女性欢迎的健康食品，早餐多食用燕麦片。制作方法如下:燕麦片4汤匙、葵花籽2汤匙、葡萄糖2汤匙、香蕉1/2根、苹果1/2个、杏干4小块、牛奶或酸奶200毫升。把水果切成小块，放在碗里和其他食材拌着吃。使用。

八、花生酱

关键词:永葆青春

也许不是每个人都喜欢花生酱，但是因为它富含维生素E，其强大的抗氧化功能不容忽视，经常食用可以帮助女性抵御时间的入侵。此外，花生酱也被称为最佳能量食品。如果一名运动员能在比赛前两小时吃一片涂有两茶匙花生酱的面包，那么他的体重将会下降好 "其中所含的单不饱和脂肪酸可以帮助他持续保持饱腹感，并为他的身体提供缓慢释放的碳水化合物，使他保持良好的体力和状态。

食用妙招:花生酱的功效不止于此。最新的医学研究表明，将花生酱与其他坚果(如核桃和榛子)一起食用，可以大大降低女性患糖尿病(2型)的风险。

九、咖啡

关键词:食物壮阳

如果你担心减退，可以试试咖啡的壮阳作用。当然，咖啡在改善人们的健康方面起着重要的作用。;注意力，消除紧张，预防老年痴呆症。;帕金森氏病和帕金森氏病。;的疾病。此外，它还能提高止痛药40%的疗效。对的反应因人而异，每个人都应该找出自己喝咖啡的最大量。但一般来说，一天喝三杯为宜。

烹饪小贴士:咖啡很容易导致钙流失，但如果你和牛奶或伴侣一起喝咖啡，就能有效防止钙流失。咖啡对皮肤也有伤害，所以喝完一杯咖啡后，要喝1-2杯水。

十、巧克力吃黑巧克力减肥。

关键词:走出情感低谷

漫长的冬天，心情总是很压抑？来一块巧克力，阴郁的心情会好很多。因为巧克力有消除抑郁的奇效:巧克力中所含的碳水化合物和脂肪会在人 巧克力还含有一种物质苯乙胺，其抗抑郁作用早已被科学家证实。

饮食妙招:西方国家流行一种新的饮食疗法:巧克力饮食疗法。只要坚持练两周，体重和血压都会下降。但前提是巧克力至少含有70%的可可。

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