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孩子的身高一直是家长们关注的焦点，但是有些孩子身材矮小，让家长非常担心。

那么，孩子身材矮小怎么才能长高呢？这个问题困扰着许多家长。本文将探讨孩子身材矮小的原因和解决方法，帮助家长们更好地了解如何促进孩子的生长发育。

为什么有的孩子身材矮小，有的孩子身材高大？

事实上，宝宝的身高与一岁以内的饮食有很大关系。

那么宝宝该怎么吃呢？别担心，下面就为大家推荐一些营养补充食谱。

婴儿身材矮小与一岁内的饮食有关

据专家介绍，身材矮小始于出生后的第一年，持续到第二年。母乳喂养、母亲文盲率、母亲护理、腹泻和家庭收入是影响儿童身高的相关因素，母乳喂养和补充食物的添加对儿童最佳营养素的摄入起着非常重要的作用。

婴儿出生后4～6个月完全纯母乳喂养，能满足婴儿生长发育的热能和各种营养物质的需要。在这个阶段，如果你加一口水或其他饮食，婴儿会少吃母乳，这也增加了腹泻的可能性。1998年一万名儿童的研究结果表明，非纯母乳喂养婴儿身材矮小的风险是纯母乳喂养婴儿的2.2倍，腹泻的风险也增加了2.7倍。纯母乳喂养婴儿身材矮小的发生率比混有水分或添加其他食物的母乳喂养婴儿低25%，尤其是食物。

当婴儿4～6个月后，婴儿必须开始添加辅食。

一些年轻父母给孩子的辅食主要是米饭、面条、鸡蛋、瘦肉和豆类。

由于婴儿胃的容量很小，米饭、面条和其他食物很容易让婴儿感到饱，但能量和营养含量不能满足儿童生长发育的要求。

研究和实践证实，儿童生长发育所需的热能和营养素主要来自动物性食物和蔬菜。

18个月至24个月的婴儿在食物中添加动物性食物的比例增加了10%。身材矮小的发病率降低了2.6%，类似的结果可以通过添加蔬菜和水果食品来得到。

1岁以内婴儿营养辅食推荐

那么宝宝应该如何饮食才能营养呢？

事实上，多吃营养丰富的食物，如山药汤、什锦猪肉菜末等，都有助于宝宝健康成长。

山药羹

原料：山药100克，糯米50克，枸杞少许，白糖适量

制作方法：

1、山药去皮，洗净。切成小块；糯米洗净，用清水浸泡3小时，与山药块一起放入搅拌机中，打成汁备用。

2、将药汁、枸杞放入锅中煮成汤，放入白糖即可。

山药含有大量的粘液蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血管壁血脂沉淀，预防心血病，达到安神、的好处。

什锦猪肉菜末

原料：猪肉15克，番茄、胡萝卜、葱、柿子椒75克，盐、肉汤适量。

制作方法：

1、将猪肉、番茄、胡萝卜、葱、柿子椒分别洗净，切成碎片。

2、将猪肉末和各种蔬菜末放入锅中（番茄末除外），加入肉汤煮软，再加入番茄末稍煮，加入少许盐，使其有淡淡的咸味。

提示：做什锦菜末时，可根据季节改变蔬菜等品种，但要注意保持蔬菜色泽鲜艳，营养搭配。

番茄营养丰富，得到营养学家的一致认可。据测定，每百克番茄含糖2.2克，维生素B10.03毫克，维生素B20.02毫克，尼克酸0.6毫克，维生素C11毫克，胡萝卜素0.31毫克，钙8毫克，磷37毫克，铁0.4毫克，还含有更多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，尤其是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。

番茄鸡蛋软饭

原料：番茄、鸡蛋和大米。

制作方法：米饭蒸成软米饭，西红柿切成小块，鸡蛋；鸡蛋和西红柿分开炒，然后混合，加入一点水煮成糊；然后加入煮熟的软米饭，搅拌均匀，给宝宝吃。

青菜鸡肉面

原料：蔬菜、面条和鸡肉。

制作方法：将蔬菜洗净切碎，将鸡肉和鸡汤倒入锅中煮沸，然后放入蔬菜中；煮一分钟后，加入面条和盐，再煮三分钟。

红豆软饭，准备10克红豆和30克米饭。红豆先浸泡60分钟，然后和米饭一起放入锅中，加水煮沸，用中火煮沸。

香菇鸡蛋羹

原料：蘑菇和一个鸡蛋。

制作方法:鸡蛋打好后，加入2倍水，调整均匀，然后用筛子过滤出多余的水分；然后切蘑菇倒入蛋液中；盖上保鲜膜，在锅里蒸。记得在锅盖上留一些小缝隙，蒸十分钟。

为了让宝宝快速长大，家长可以尝试上述食谱哦！

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