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宝宝长高小秘诀，妈妈要知道的宝宝长高秘籍。你是否想知道如何让宝宝长得更高？你是否想知道宝宝的饮食习惯对身高的影响？你是否想知道宝宝的运动量对身高的影响？你是否想知道宝宝的睡眠时间对身高的影响？

如果你想知道这些问题的答案，那么请继续阅读本文。

蛋白质充足

蛋白质是生命的基础，是人类生长发育不可缺少的元素。婴儿正处于生长发育期，因此对蛋白质的需求相对较大。

尤其是骨细胞的增生和各器官的发育离不开足够的蛋白质，所以要想让宝宝长得快，就需要多站充蛋白质。多吃富含蛋白质的食物。

如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品、鱼等都是蛋白质非常丰富的食物，所以每天都可以适当多吃。

多补充矿物质

人的生长发育也与骨骼有很大关系。骨骺软骨细胞生长越快，人体生长越高。骨骼的主要成分是磷、钙和其他矿物质。

充足的矿物质有利于骨骼的发育。

对于那些仍然需要长高的人来说，我们必须每天多吃各种矿物质含量相对丰富的食物。如海带、虾皮、豆制品、卷心菜等矿物质含量相对丰富的食物，所以你可以每天多吃。

必要的维生素、纤维素

在人体生活中，维生素也是不可缺少的元素，各种维生素是生长发育不可缺少的元素，除了各种蔬菜富含维生素、纤维素外，一些动物肝脏也富含维生素，建议每天适当增加食用量。

必要的运动

不运动，整天呆在家里看电视，不仅会影响食欲，不必要的手术，骨骼发育也会受到影响，人体的抗压能力也会受到影响，必要的运动不仅能促进全身血液循环，还能促进生长激素的分泌，所以让孩子长高，必须督促孩子多锻炼，只有这样，让孩子长高。

蓝球、体操、跳高等运动都有助于让宝宝长得更高。

良好的睡眠习惯

对于正处于生长发育期的婴儿来说，睡眠更有利于分泌更多的生长激素。

可以说，睡眠是一种“营养素”。

如果孩子从小睡眠不足，他们的身高也会受到影响。

家长要从小养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

专家表示，吃七分饱更有利于长高

婴儿的各个器官都处于发育阶段，特别是消化系统没有完全发育，此时如果只是盲目喂养孩子，或让孩子的饮食习惯，不利于婴儿吸收更多的营养，所以在日常生活中喂养婴儿必须注意把握程度，从健康的角度来看，每顿饭都是“七饱”，不仅能满足婴儿的日常生长需要，而且不会给消化器官带来太大的负担。

最后，要让宝宝长得快、长得高，还要注意宝宝心理环境的建设。研究发现，人们在自我感觉良好、快乐的情况下，更有利于分泌一种“快乐元素”，这种快乐元素，对促进宝宝的生长发育和身心发育也有一定的帮助。

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