本文给大家分享的是孩子吃零食要掌握哪些原则呢，孩子吃零食要掌握哪些原则和技巧的相关内容！

孩子吃零食是家长们经常面临的问题，但是如何让孩子健康地吃零食呢？本文将为你介绍孩子吃零食需要掌握的原则和技巧。

我们要了解孩子的身体状况和口味偏好，选择适合他们的零食；要注意零食的营养成分和卫生安全；最后，要控制孩子的零食摄入量，避免影响正餐的食欲。

零食种类繁多，口味多样，是很多孩子的最爱。看着孩子吃特别的食物，家长们不禁担心零食会影响孩子的发育。

事实上，婴儿吃零食并不是一件坏事，只要父母掌握程度，吃零食更有利于孩子补充营养，促进身体发育。

孩子们吃零食应该掌握哪些原则？

原则1：不要让零食喧宾夺主

许多孩子不吃零食，走路、吃饭、看电视、聊天。这样吃零食不仅会影响晚餐，还会用零食代替晚餐。

如果孩子整天吃零食，会使胃液分泌紊乱，消化功能障碍，食欲不振，对晚餐不感兴趣。

必要的营养物质将得不到保证，甚至导致儿童营养不良。>>推荐阅读：婴儿吃零食的七大禁忌

原则2：合理安排吃零食的时间

两餐之间，上午90:00和下午34:00是孩子们吃零食的最佳时间。

因为孩子的新陈代谢比成年人快，此时，他们可能会有轻微的饥饿感。

如果能让他们吃适量的零食，就会起到防止饥饿、增加营养的作用，也不会影响晚餐的进食。

原则3：选择有营养的食物

新鲜和自然是最好的。选择营养丰富的食物作为零食，如牛奶、水果和蔬菜、坚果、美味和营养，父母选择零食不仅要考虑孩子的口味和偏好，还要考虑营养价值和是否有利于健康。

原则4：零食不能作为奖励

父母或长辈不应该把零食作为奖励、惩罚、安慰或取悦孩子的手段，让孩子养成吃零食作为“交换条件”的坏习惯。从长远来看，孩子们会形成一种错觉，认为奖励是好事，实际上有一种心理认知，这些食物应该吃，而且非常美味。

父母知道宝宝吃零食的四个原则吗？零食不是孩子的绝缘体。在父母的合理控制下，让宝宝享受吃零食的乐趣吧！

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