本文给大家分享的是宝宝吃零食的7大禁忌「宝宝吃零食的7大禁忌是什么」的相关内容！

宝宝吃零食的7大禁忌是什么？我们都希望孩子健康成长，但是有时候我们会发现孩子喜欢吃零食。

那么，宝宝吃零食有哪些需要注意的地方呢？本文将为你介绍宝宝吃零食的7大禁忌，帮助你更好地为孩子选择健康的零食。

在儿童的饮食结构中，零食起着不可替代的作用。零食可以吃，必须吃。为了更好地促进孩子的生长发育，家长一定要牢记宝宝吃零食的七大禁忌。

宝宝吃零食有哪些禁忌？

1、不宜吃夜食

晚饭后，很多孩子边玩边吃零食，或者边看电视边吃零食，甚至上床后吃零食。这种饮食的结果必然导致过量饮食，而在此期间，孩子们没有任何体力活动。从长远来看，很容易导致超重。

2、不要吃太多的油炸食品

如今，孩子们喜欢的小食物大多是油炸食品，如炸薯片、炸薯条、炸鸡腿、炸羊肉串和酥面，脂肪含量过高。

而油炸食品对食物中的维生素损害较大，不宜吃太多。

应适当减少脂肪供应，增加矿物质、微量元素和膳食纤维供应，如多吃蔬菜、水果和粗粮。

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3、高糖食品不宜吃太多

所谓高糖食品不仅包括添加过多蔗糖的甜食和糖果，还包括以淀粉为主要成分的食物，如膨化食品、饼干和面包，应少吃。现在市场上的无糖食品越来越多，但并不是没有甜味，而是用一种叫木糖醇的东西代替了糖的甜味。家长可以为孩子选择这种食物，既安全又能满足宝宝的口味。

4、不要喝太多的饮料

目前市场上销售的饮料大多含糖量高，如果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等。同时，这些饮料还含有色素、香精和防腐剂，可能对儿童的生长发育产生不良影响。长期食用这些饮料会导致肥胖、贫血和易怒。

5、不要吃太多冷饮

大量食用冷饮会使胃肠道温度急剧下降，局部血液循环减少，容易引起消化功能障碍，但也会引起频繁的轻微腹痛。冷饮虽然也含有一些营养物质，但不全面，不符合均衡饮食的要求，长期饮食必然会影响正常营养的摄入，从而影响生长发育和健康。

6、不宜以洋作为零食作为洋作为零食

麦当劳、肯德基等外国快餐脂肪含量过高，营养不平衡（缺乏蔬菜和水果），长期食用不利于儿童的正常生长发育，容易导致肥胖。

7、不宜购买附带玩具的小食品

近年来，为了引诱孩子们购买小食品，许多制造商在包装袋中附带游戏卡或各种小饰品和玩具。

这些附带物没有消毒，不符合食品卫生要求，容易传染病。

这些玩具存在很大的安全风险，容易误吸误食。中国已经明确禁止食物中的附带玩具。

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