本文给大家分享的是秋季宝宝要多吃这些食物吗，秋季宝宝要多吃这些食物英语的相关内容！

秋天，各种疾病开始威胁到婴儿的健康，这让许多母亲非常担心。季节变化，气候干燥，真的很容易引起婴儿的各种不适，母亲不用担心，多注意饮食调理，做预防。

宝宝秋天可以多吃这些食物

抗病前锋：菜花

花椰菜质地细嫩，易于消化吸收，适合婴儿和脾胃虚弱，消化功能不强。

同时，花椰菜的维生素C含量非常高，不仅有利于婴儿的生长发育，而且能提高人体免疫功能，增强体质，提高抗病能力。>>推荐阅读：中秋节为婴儿自制的月饼

推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，能促进宝宝的食欲。

秋燥克星：梨

梨富含水分，多种维生素和矿物质，具有生津解渴、润肺解干、清热降火、止咳化痰的优点。吃生梨能明显缓解上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、便秘、尿红等症状；梨煮饮料有滋润喉咙、补充津液的好处；蒸梨能滋阴润肺，止咳祛痰。

TIPS：用来止咳化痰的，要选择含糖量低的梨，因为中医认为太甜的东西会产生痰。

推荐饮食方法：

川贝蜜糖炖雪梨，调节咳嗽热，特别是肺燥引起的咳嗽效果更好。

滋阴润肺：百合

百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17种氨基酸，营养价值高，具有增强食欲、辅助消化等优点，富含无机盐和钾，在人体新陈代谢中发挥重要作用。各种微量元素具有增强体质、改善器官功能的作用。百合对秋季气候干燥引起的各种季节性疾病也有一定的防治作用。鲜百合具有养心安神、润肺止咳的优点，对病后虚弱的人非常有益。

推荐吃法：百合可煮粥、煮糖水、蒸炒，百合银耳粥具有滋阴润肺、健脾生津的作用。

去除虚火：萝卜

萝卜含有大量的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，以及少量的蛋白质、铁等有益成分，具有清热化痰的好处。初秋吃萝卜可以消除盛夏的虚火，迅速恢复活力。萝卜生吃熟食的效果不同，生吃有止渴、清内热的作用，熟食能消食健脾。萝卜能调节脾胃，对秋季常见的消化不良、风热感冒、扁桃体炎、咳嗽、哮喘、痰、喉咙痛等疾病也有辅助作用。

推荐吃法：萝卜炖菜最好，炒菜最好。

肉类首选：鸭肉

秋天是鸭子最胖最嫩的季节。鸭肉营养丰富，富含人体必需的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素。鸭性寒，具有滋阴养胃、利水消肿的作用。适合滋阴养津，防止秋燥。鸭肉适合身体虚弱、生病初愈、经常生气的婴儿。

可以说，鸭是金秋肉中最好的滋补品。

TIPS：鸭肉冷、腹泻、脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。

推荐吃法：板栗炖鸭，板栗具有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的优点，但与鸭肉同食相得益彰。

素中之宝：木耳

真菌能滋阴、润肺、生津、降血脂。真菌富含铁、钙、磷，富含维生素C，独特的脂肪和植物胶滋养效果极佳，真菌也有解毒效果。

真菌有黑白之分，真菌通常被称为真菌、银耳，具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖炖是一种理想的滋阴润肺产品，可用于调节秋季肺干咳。黑真菌是一种很好的补血产品，被称为“素食肉”。

TIPS：木耳滋润，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不宜食用。

推荐吃法:白木耳多为甜点糖水，黑木耳常用的吃法是生炒、蒸、煮汤。最好和猪肉、猪肝或家禽一起煮，既营养又好吃。

应节良品：秋藕

秋藕脆嫩多汁，甜味浓郁，易消化，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素、淀粉含量也非常丰富，具有明显的补气补血作用，增强人体免疫力。

莲藕生吃熟食有不同的好处。生吃有清润的好处，特别适合生气的宝宝，对防治秋燥有独特的效果。熟莲藕的药性由冷变温，没有祛瘀清热的功能，变成了益胃健脾、养血补虚，特别适合脾胃虚弱的宝宝食用。

TIPS：汤可以加一把绿豆来避免上火。

推荐吃法:莲藕常见的吃法是凉拌、炒、蒸、煲，海带排骨煲新鲜莲藕是补血的最佳产品。

不可不喝：蜂蜜

蜂蜜具有强身健体、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等功能。秋天吃蜂蜜可以防止“秋燥”对人体的伤害，起到润肺养肺的作用。

婴儿更容易接受甜蜜的蜂蜜水，而不是开水。

推荐吃法：每天早晚空腹用25克，以免超过60克°C温开水冲服。

病后佳品：芋头

芋头富含淀粉、营养、蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁等微量元素。芋头质地光滑，易于消化，具有胃健康的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，也是秋季婴幼儿和老年人的好食物。

TIPS：芋头要煮好才能消化。

推荐吃法：芋头玉米粥，将芋头切成丁，与玉米一起煮。

家里必备的秋季圣品：粥：刚进入秋季，宝宝会出现脾胃功能减弱的现象，粥是此时调节脾胃的最佳食物。秋后早上喝粥不仅可以使秋凉，还可以防止秋燥，健胃。

如果适当添加一些健脾润燥、益肺的食物或药材，如百合、银耳等，对身体更有好处。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示秋季宝宝要多吃这些食物吗，秋季宝宝要多吃这些食物英语相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。