本文给大家分享的是好吃又健身的8款儿童粥有哪些，20款儿童营养粥的相关内容！

亲爱的家长们，你们是否在为孩子的饮食健康而烦恼？想要让孩子吃得美味又营养，却又不知道该如何搭配？

那么，这篇文章将为你解答这个问题！我们将为你推荐8款好吃又健身的儿童粥，以及20款儿童营养粥。

这些粥不仅口感鲜美，而且营养丰富，能够满足孩子们日常所需的各种营养素。快来一起学习如何为孩子制作这些美味又健康的粥吧！

与成人相比，儿童的消化系统并不完善，不适合吃一些生、冷、油腻、不易消化的食物。说那种食物对孩子最好，当然是粥。喝粥可以为孩子提供丰富的营养，更好地消化吸收。

那么孩子们吃什么粥呢？不妨一起学习，相信对孩子的健康有好处！

儿童养身粥的做法

1、鸡肝胡萝卜粥

原料：2个鸡肝，10克胡萝卜，50克米饭，4杯汤，少许盐。鸡肝营养丰富，非常美味，是一种很好的补血食品。鸡肝富含铁，是最好的补血食品，胡萝卜在保护视力和防止眼睛疲劳方面起着非常重要的作用。

做法：

将米饭加入汤，煮成粥。鸡肝和胡萝卜洗净，放入锅中蒸熟。

然后将鸡肝和胡萝卜捣成泥，放入粥中，加入一些盐煮熟。

2、美味素菜粥

主料：日本豆腐、胡萝卜、粥、白萝卜。

适合人群：5个月以上的婴儿。这种粥粘稠可口，含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素C、E等多种营养素。

制作方法：

把日本豆腐放在沸水里，然后切成8毫米左右的小丁。把胡萝卜和白萝卜切成薄片，煮软后切碎。把粥、萝卜和豆腐放进碗里，搅拌均匀。

3、菠菜南瓜小米粥

原料：大米40克，南瓜50克，小米适量，姜片2片。

做法：

在锅里加入适量的水、小米和米饭，放几片姜。慢火煮，偶尔用勺子搅拌；南瓜洗净，去皮，切成薄片，待用；煮粥大约30分钟，加入切好的南瓜。

可以加入适量的水；慢慢煮，直到南瓜变软。

最后加盐调味，可以根据个人口味加入芝麻油或酱油。

4、八宝粥

材料：红豆50克，净化水300毫升，花生仁20克，干莲子15克，干枣50克，无核红葡萄干50克，糯米180克，黑米50克，松子仁15克，净化水2200毫升，冰糖100克。

做法：

将红豆和花生洗净，用水浸泡2小时，倒出水，然后放入小锅中，用300毫升水浸泡，用中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水浸泡2小时，取出。

去掉莲芯。红枣洗净，去核。葡萄干净；糯米和黑米洗净，浸泡2小时，排出。取一个汤锅，放入红豆、花生和煮豆汤、莲子、红枣、葡萄干、糯米、黑米、松子仁，用大火煮2000毫升水。把两根筷子放在锅上，把锅盖放在筷子上，把火调到中小，煮1小时20分钟，同时，偶尔用勺子搅拌，以免粘锅。加入冰糖，轻轻搅拌，小火煮30分钟即可。

5、枸杞粥

枸杞对儿童视力有好处。这种枸杞粥对儿童学习视力下降有好处。具体方法是枸杞30克，米60克。先将米饭煮半熟，再加入枸杞，煮熟即可食用。

6、桑葚粥

桑葚30克(鲜桑葚60克)，糯米60克，适量冰糖。将桑葚洗净，与糯米一起煮，煮熟后加入冰糖。粥能滋补肝阴，养血明目。适用于头晕、失眠、多梦、耳鸣、腰酸等肝肾不足引起的疾病。

7、梅花粥

取5克白梅花，80克粳米，先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮两三分钟，每餐吃一碗，可连续吃三五天。梅花扁平，能舒肝理气，刺激食欲。食欲不振的人吃得很好，而健康的人吃得更有活力。

8、猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克，绿豆60克，米饭100克，盐，味精各适量。先洗绿豆，米饭一起煮，然后用小火慢慢煮，煮至80%成熟，然后切成片或条状猪肝一起煮，煮熟后加入调味品。这种粥滋养肝血，清热明目，美容保湿，能使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力丧失、视力模糊的弱者。

喝粥的好处

1、容易消化

煮熟后，米饭又软又甜，很容易煮成糊状。这种味道不仅容易让孩子在入口处融化，而且很容易在体内消化。适合消化系统不健全的儿童。

2、增强食欲

补充体力。生病时食欲不振，粥搭配一些色泽鲜艳开胃的东西，不仅能促进食欲，还能为虚弱患者补充体力。

3、防止便秘

粥中含有大量的水分，平日多喝粥，不仅能止饥，还能为身体补充水分，有效预防便秘。

4、调养肠胃

胃功能弱或溃疡患者，平日应少吃多餐，细嚼慢咽，非常适合喝粥调养肠胃。

通过本文，我们知道儿童在成长过程中需要大量的营养供应。在这个时候，给孩子补充营养是非常重要的。喝粥是最有利于孩子发育的方式。小编推荐的8种儿童保健粥对孩子的成长发育有好处。妈妈们不妨向宝宝学习。

发布此篇文章，是为了从不同角度向您展示好吃又健身的8款儿童粥有哪些，20款儿童营养粥相关信息，如果觉得有用，可以关注优惠网。