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孕期是妈妈和宝宝共同成长的关键时期，饮食的选择直接影响到母婴健康。粗粮作为天然的健康食品，受到许多孕妇的喜爱。

并非所有的粗粮都适合孕妇食用。

那么，孕妇不能吃的十大粗粮有哪些呢？本文将为你揭示这些食物的秘密，帮助你在孕期做出更明智的饮食选择。

孕妇不能吃十大粗粮它是麦籽、薏苡仁、黑豆、糯米、高粱、荞麦、葛粉、燕麦片、青稞、绿豆等。薏苡仁对子宫有刺激作用，容易导致子宫收缩；过量食用黑豆容易胀气便秘；青稞是一种冷食，不适合孕妇食用。吃了之后可能会引起腹泻；绿豆具有清热解火的功能，吃了之后会刺激子宫。

孕妇不能吃粗粮

妇女在怀孕期间没有绝对不能吃的粗粮，适量食用一些粗粮基本上不会影响孕妇或胎儿，但如果盲目或过量食用容易导致早产或流产，孕妇需要注意。容易引起早产或流产的粗粮包括麦籽、薏苡仁、黑豆、糯米、高粱、荞麦等。孕妇在日常生活中一定要少吃这些粗粮，以免影响胎儿健康。

以下是这些粗粮的具体介绍：

1、麦籽：女性在怀孕期间少吃麦籽，因为麦籽有催产作用，盲目食用容易导致早产；

2、薏仁米：女性在怀孕期间少吃薏米，因为薏米对子宫有刺激作用，盲目食用容易导致子宫收缩；

3、黑豆：女性在怀孕期间少吃黑豆，因为盲目吃黑豆容易胀气，便秘；

4、糯米：糯米是一种冷食，女性在怀孕期间盲目食用容易导致流产；

5、高粱：高粱是一种温热的食物，不适合孕妇食用，女性在怀孕期间盲目食用容易生气；

6、荞麦：荞麦是一种冷食，有刺激子宫的作用，怀孕期间食用不当容易引起宫缩，甚至引起流产；

7、葛粉：葛粉虽然营养丰富，但具有清凉败火的作用，属于寒性食品，孕妇过量食用容易导致流产；

8、燕麦片：燕麦具有催产止汗的作用，孕妇摄入过多可引起腹泻，易引起腹泻和小产；

9、青稞：女性在怀孕期间吃青稞，可能会导致营养摄入不足，进而导致胎儿发育迟缓或孕妇体质下降，而青稞属于冷食，不适合孕妇食用；

10、绿豆：绿豆具有清热解火的功能，怀孕期间过量服用会刺激子宫，容易引起流产。

一般来说，粗粮不是孕妇的禁忌饮食。只要不过量食用，就不会影响孕妇和胎儿。女性朋友在怀孕期间应该吃一些粗粮。

这些粗粮能促进新陈代谢，帮助营养均衡补充，避免便秘。

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