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孕期是每个准妈妈最期待也最需要小心呵护的时期，然而你知道吗？有些看似平常的调料，其实可能对孕妈妈的健康构成潜在威胁。

那么，哪些调料可能会伤害到孕妈妈的健康呢？本文将为你揭示这10种可能伤害孕妈妈健康的调料，让你在享受美食的同时，也能确保自己和宝宝的健康。

许多孕妇在怀孕期间总是喜欢某种味道，总是告诉勺子加更多的调味料，但他们往往忽略了一些调味料除了美味也会给他们带来伤害。

调味品是调味品，包括香料、盐、酱油等传统调味品，以及成品，如鸡精、沙拉酱、番茄酱等。食用成品，仔细阅读其成分，含有防腐剂、色素的产品最好少使用。

盐

盐摄入过多会导致孕妇晚期水肿，可见脚踝和小腿皮肤紧绷明亮，用手按压凹陷，长时间站立行走，中午不午睡更严重。这是因为孕妇的内分泌变化，导致水潴留；同时，增大的子宫压迫下肢静脉，阻碍血液回流，下肢水肿。

酱油

酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要计算酱油。同时，酱油中含有防腐剂和色素，应尽量少吃。

辣椒

辣椒是一种营养丰富的蔬菜，特别是含有大量的维生素，适量食用辣椒有利于人们摄入全面的营养。但辣椒会刺激胃，引起便秘，加速血液流动等。

虽然孕妇并不是绝对禁止吃辣椒，但应该是适量的，如果属于前置胎盘，应该绝对禁止吃。

紫苏

富含矿物质、维生素、蛋白质等营养物质，能缓解头痛，缓解流感症状，具有出汗解热的作用，含有紫苏醛等芳香物质，被食品家用来改善口感，制作海鲜水产品，有助于去除鱼腥味，缓解许多孕妇害怕鱼腥味的不适。

花椒八角桂皮五香粉

属于热调味品，容易消耗肠道水分，减少肠道分泌，引起肠道干燥便秘。孕妇应尽量少吃或不吃。

味精

第九届联合国食品和世界卫生组织食品添加剂法律法规委员会决定取消成年人每天6-7.5克味精的限制，但婴儿食品仍然谨慎使用。味精可以使食物美味，但也含有一定的营养，没有证实它会产生毒素，所以孕妇只要吃适量，就不必禁止使用味精。

姜

姜很刺激，很容易引起肠道不适，但适量的姜可以缓解早期呕吐，做饭时，用少量的姜调味。

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