5、可缓解牙科手术后的疼痛；

6、有助于带状疱疹。

[维生素B1的食物来源]

酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数蔬菜、麦麸、牛奶。

维生素B2的生理功能

1、促进发育和细胞再生；

2、促进皮肤、指甲、毛发的正常生长；

3、帮助消除口腔、唇、舌的炎症；

4、增强视力，减轻眼睛疲劳；

5、与其他物质相互作用，帮助碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

你的嘴唇、舌头和眼睛的粘膜是否经常出现问题，是否有口腔炎、争吵炎、眼睛充血、恍惚、皮肤干燥、大量脱发等问题？

如果有两三个，毫无疑问，你缺乏维生素B2，你必须更加注意，否则情况会恶化。维生素B2是水溶性的，根据卫生统计，这是人们通常最缺乏的维生素。

[维生素B2的食物来源]

牛奶及其产品、动物肝肾、蛋黄、鳗鱼、胡萝卜、酵母、蘑菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜、橘子、柑橘、橙子等。

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