本文给大家分享的是秋季孕妇吃啥水果好，秋季孕妇吃什么水果的相关内容！

随着秋季的到来，孕妇们开始关注自己的饮食。

那么，秋季孕妇应该吃什么水果呢？哪些水果对孕妇和胎儿的健康有益呢？本文将为你介绍一些适合秋季孕妇食用的水果，帮助你在享受美味的同时，也能为宝宝的健康成长提供充足的营养。

秋天是水果丰收的季节。多吃水果可以补充水分，营养丰富。哪些水果适合孕妇多吃？这里特别推荐以下水果。

秋梨

吃秋梨能清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。酥脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，具有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳怯痰、止渴生津的作用，可妊娠水肿和妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等优点，具有防治肺部感染和肝炎的作用。常吃炖梨，可增加口腔津液，防止口干，不仅能保护喉咙，还能保护肺炎、支气管炎和肝炎。将生梨去核后，加入10克冰糖、5克贝母、适量水、文火炖煮、服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽、痰多等疾病。

柿子

柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。柿子含糖20克，蛋白质0.7克，脂肪0.1克，碘49.7毫克，富含钾、铁、钙、镁、磷等维生素，矿物质含量超过苹果、梨、桃子等水果。柿子性寒，具有清热、润肺、生津、止渴、止咳、胆痰等优点，适用于高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、便秘等疾病。其营养和药用价值适合孕妇食用。

特别是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子提可以减少逆气，缓解恶心，打嗝、打嗝等。柿子叶具有抗菌、抗炎、止血、降压等作用，是一种常用的民间草药。柿子虽然有很好的营养和医果，但也有缺点。柿子有涩味，吃太多会感到涩舌麻木，收敛效果很强，导致大便干燥。酸可凝结成块，与蛋白质结合产生沉淀。

吃柿子要点到现在，一餐一餐为宜。

柑橘

柑橘种类繁多，包括甜橙、南橙、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、全身是宝的共同优势。果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、维生素、钙、磷、铁等营养物质，是孕妇最喜欢的食物。500克橙子含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1含量居水果之冠。柑橘中的矿物质以钙为最高，磷含量也超过大米。柑橘的皮肤、核络都是著名的中药。常吃柑橘可预防坏血病和夜盲症。

柑橘很美味，不能吃太多。因为柑橘温甜，阳气，过量对身体没有帮助，容易引起干热，使人生气、口腔炎、牙周炎、咽炎等。

一次或多次吃大量柑橘后，体内的胡萝卜素会显著增加，肝脏没有时间将胡萝卜素转化为维生素A，使皮肤中的胡萝卜素沉积导致皮肤黄疸变化，尤其是手和脚底。通常伴有恶心和呕吐的症状。孕妇每天不得吃超过3种柑橘，总重量不足250克。

无花果

无花果的果实味道鲜美，无论是新鲜的还是干的。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼和维生素。它不仅是一种营养价值很高的水果，而且是一种很好的药物。性甘酸平，具有清热解毒、止泻通奶的优点，特别是痔疮便血、脾虚腹泻、喉咙痛、牛奶干燥等显著。

孕妇最有可能患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅，注意饮用水，养成定期排便的习惯。同时，孕妇应该经常吃适量的无花果。因为无花果不仅营养丰富，而且能痔疮和牛奶。

水果香甜可口，营养丰富，食用方便，适合孕妇日常食用。

水果中所含的营养物质并不能取代蔬菜。水果和蔬菜的主要营养物质是碳水化合物，以及不同质量和数量的维生素、无机盐、纤维素、各种酶和一些特殊营养物质。

虽然水果营养丰富，但粗纤维素含量及其特殊营养成分不如根茎绿叶蔬菜。

例如，苹果只含有细纤维素，芹菜富含粗纤维素，营养和药用价值不同，不能相互替代。山楂中含有的特殊成分具有降低血脂、降低血压和扩张血管的优点。石榴富含单宁，具有止泻作用，过量食用会导致便秘。苋菜富含钾、钙、胡萝卜素、维生素K等，而猕猴桃的维生素C含量最高，双方各有优势。

孕妇在购买食物时，一定要注意各种水果和蔬菜的搭配，注意荤素和色彩的协调。

温馨提示：虽然水果营养丰富美味，但每天吃不应超过半公斤，更不用说取代晚餐，因为大多数水果含糖量高，脂肪、蛋白质含量相对不足，如果吃太多水果不仅容易引起妊娠糖尿病，导致巨大胎儿，导致分娩困难，还会影响胎儿蛋白质的摄入，不利于其生长发育。

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