本文给大家分享的是秋季孕妈应慎吃的食物清单有哪些「秋季孕妇吃什么好」的相关内容！

随着秋季的到来，孕妈们是否在为如何调整饮食而烦恼呢？秋季孕妇吃什么好，又有哪些食物是应该避免的呢？本文将为你详细解答。我们将列出秋季孕妈应慎吃的食物清单，帮助你在这个季节里，既能满足营养需求，又能保证母婴健康。让我们一起探索秋季孕妇的饮食之道吧！

简介：经过漫长而炎热的夏天，身体能量消耗较大，食物较少，所以在气温较低的秋天，有必要补充身体，但也为寒冷冬天的到来储存良好的能量。

由于生活节奏快，人们往往忽视了对日常饮食的要求，许多人只满足于简单的饱腹感，忽视了合理的营养搭配。

孕妇不宜吃什么？

孕妇的饮食应该多样化，不能偏爱，蔬菜、鱼、鸡蛋、水果、肉等都要吃，使人体有足够的能量和各种必需的维生素。中医认为，怀孕后饮食应避免辛辣、烟-草、葡萄酒等，如韭菜、姜、胡椒等热食物，因为血热容易伤害胎儿，使血热引起流产，所以避免口腔。不宜吃促进血液循环的食物，如山楂、黑真菌等。现代研究认为，以下食物也不适合孕妇食用。

1、不宜吃木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，从而阻碍怀孕或引起流产。

2、不宜吃桃子

桃子性甘热，味辛酸，有轻微毒性。桃子有破血作用，孕妇食用后可引起流产。

3、不要喝太多咖啡

妇女在怀孕初期喝太多咖啡会增加流产的风险。卡罗琳医学院的一项调查显示，每天只喝两杯咖啡会增加孕妇流产的风险，如果孕妇每天喝四杯咖啡，风险会翻倍。

4、不宜食桂圆

龙眼也被称为龙眼。

由于其性质热，阴虚内热体质不宜食用。怀孕后，大多数阴血不足，阴虚产生内热，常出现口干、大便干燥等症状。中医认为胎儿前应凉爽，龙眼热，孕妇食用后，不仅不能保护胎儿，而且有先兆流产症状（腹痛、阴-道出血）。

5、避免吃大鱼

美国食品药品管理局食品药品管理局(FDA)建议孕妇不要吃剑鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼，海鲜金枪鱼罐头不超过180克。从河流、湖泊和溪流中捕获的鱼可能含有细菌或化学污染，最好不要吃。

如果要吃，最好先把鱼送到相关卫生部门进行检查。

每周吃360克以下的鱼是无害的。

6、避免吃生肉和半生肉

不要吃生的或未成熟的禽肉海鲜（如生牡蛎、蛤蜊和寿司），它们可能含有大量的细菌和病毒，只有在成熟后才能食用。

不要吃半生鸡蛋，煎蛋要煮熟。

7、避免吃外面买的熟食和冷熏海鲜

在热狗、火腿、火鸡、冷肉酱、香肠等熟食中，以及冷藏熏制的海鲜中，李斯特菌最容易繁殖，孕妇感染这种细菌会导致流产、畸形或死产等严重后果。

这些产品在食用前必须煮熟。

8、避免食用未经高温消毒的饮料

不要在街上买商贩酿造的葡萄酒或果汁。这种饮料未经高温消毒，很可能含有大肠杆菌等细菌。喝酒前最好先看看是否经过巴氏杀菌。

9、避免生吃蔬菜、菜芽

不要吃生苜蓿芽、萝卜芽或绿豆芽，它们含有细菌，可能对孕妇和胎儿产生不良影响。

10、避免引起过敏的食物

如果孕妇家庭中有人对某种食物过敏，胎儿也会有很大的风险患上食物过敏。

避免在怀孕期间吃容易引起过敏的食物，如花生和花生制品，以降低胎儿过敏的风险。

因为葡萄酒会导致胎儿缺氧，影响胎儿的大脑发育，而这种损害往往是不可挽回的。

所有的葡萄酒都应该被列入禁食清单，喝太多的茶，会使婴儿变瘦，所以最好不要喝茶。

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