本文给大家分享的是孕期营养银耳竹笙汤能喝吗，孕妇银耳羹的相关内容！

孕期营养是每个准妈妈都非常关心的问题，而银耳竹笙汤备受孕妇们的喜爱。

那么，孕期营养银耳竹笙汤能喝吗？孕妇银耳羹又有哪些好处呢？本文将为你解答这些问题，让你在享受美食的同时，也能为腹中宝宝提供充足的营养。

营养分析：

白木耳又称银耳，富含胶质、多种维生素和17种氨基酸，有益气血的作用；莲子有益养心定神；百合具有润肺、补虚、安神的作用。

营养其实在汤里，所以汤不需要一大锅；不要煮太久，否则汤会变得粗糙难咽。

【材料】

4-5朵白木耳(约100克)、竹笙2-3，莲子10-15粒，枸杞15-20粒，红枣10粒，百合10片【调味料】冰糖1-2小匙

【做法】

1、将白木耳浸泡在水中约5-6小时，取出洗净，分成小朵，去蒂备用。

2、竹笙在水中浸泡约10-20分钟，取出，切成2厘米小段，再放入沸水中烫烫。

3、莲子、枸杞、红枣、百合分别洗净，放入电锅中，加入白木耳、竹笙、6-7杯水，外锅加入2杯水，煮至开关跳起，加入A料，外锅加入1/2杯水继续煮至开关跳起。

以上这篇文章是优惠网为大家收集整理的关于孕期营养银耳竹笙汤能喝吗，孕妇银耳羹的最新相关信息内容，如果能够帮助到你，可以选择分享给身边更多有需要的人。