本文给大家分享的是产后便秘可以用开塞露吗「产后便秘吃益生菌有效吗」的相关内容！

产后便秘是许多新妈妈都会遇到的问题，那么，我们可以用开塞露来缓解这种困扰吗？

又或者，通过食用益生菌来改善肠道环境，从而达到便秘的效果？

这些问题，相信也是许多新妈妈们关注的焦点。

接下来，让我们一起探讨这两个问题，寻找最适合自己的解决方案。

为什么产后容易？便秘?

产后是便秘的高发期。

由于分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应扩大，肠内容物滞留，卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动，或产后体质虚弱或手术伤口使其无法依靠腹压帮助排便，导致产后便秘。

产后便秘吃什么好？

为了纠正和预防产后便秘，我们应该多吃富含粗纤维的食物，如菠菜、苋菜、胡萝卜、土豆等蔬菜、梨、香蕉、李子、柿子、葡萄等水果、黑面包、燕麦片等粗粮。

一定要每天早上空腹喝一杯冷开水，进行适当的活动，可以促进胃肠道运动。

产后便秘试试4个食疗方

1.芝麻粥

主料:芝麻22，粳米42

制作方法:将芝麻洗净炒熟，将芝麻粉和粳米放入锅中，加水煮粥。粥煮好后，加入糖调匀，一天吃两次，可以经常服用。

2.松子糯米粥

主料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量

制作方法：将松仁捣成泥，与糯米一起加水，用文火煮成稠状，冲入蜂蜜，早空腹，晚上睡觉前两次温食，连续3天。

3.凉拌芹菜

主料：芹菜250克

配料：盐、香料适量

制作方法:将芹菜去根去叶，洗净，切成2厘米长的段落；放入沸水锅中焯水取出，控制水分，放入盆中，趁热拌盐，倒入芝麻油，搅拌均匀即可食用。

4.醋溜白菜

主料：白菜250克

配料：醋20克，白糖、盐、酱油、葱、油适量。

制作方法:将卷心菜洗净，先切成2厘米宽的长条，再切成3厘米长的斜方，用清油炒至8分钟熟，再加入酱油、糖、醋、芡粉，搅拌均匀，放入锅中食用。

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