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春天是万物复苏的季节，也是孩子们生长发育的关键时期。

那么，春季孩子身高长得最快吗？这个问题一直困扰着许多家长。本文将通过探讨春季孩子身高增长的规律，为你揭示答案。让我们一起来了解一下吧！

春天是万物生长的季节，孩子们也在这个充满活力的季节快速成长。身高最能反映婴儿的发育状况，是衡量婴儿生长发育的重要指标。在春季生长高峰期，父母应该如何抓住孩子成长的黄金时期？

当婴儿处于非生长高峰时，父母应更加注意为婴儿提供有利于生长的条件。

那么，父母在日常生活中该怎么办呢？

有四个方面可以帮助孩子长高

1、充足的睡眠：大脑分泌生长激素的高峰是睡眠，因此保证宝宝高质量的睡眠是生长的关键。

睡眠时间。

一般来说，孩子每天需要的睡眠时间是：新生儿：17~20小时。

2~3个月：15~18小时。

5~9个月：14~16小时。

1岁：13~15小时。

2~3岁：11~13小时。

2、睡眠质量。家长应为孩子创造一个相对安静的睡眠环境，如：睡觉前不要让宝宝太兴奋，小睡时间不要太长，宝宝睡觉前，睡觉时父母不要大声说话，看电视等，减少走路。

宝宝的卧室要经常通风，保持空气新鲜度和适宜的温度(约26℃)湿度(相对湿度40%~50%)。

调整卧室光线，使其柔软、暗淡，晚上睡觉时关灯。

为孩子准备中等厚度的被子，手脚温暖，头部不出汗。

3.营养均衡。平衡和适量的营养是婴儿生长发育不可缺少的能源供应。

食物丰富多样。

尽量保证色、香、味俱全，增加宝宝的食欲，并能有效改善和引导宝宝不挑食。

注意蛋白质和钙磷的摄入。

如牛奶、鸡蛋、鱼、猪肝等，为儿童骨骼发育创造了良好的条件。

饮食清淡，少油腻。

多吃蔬菜、水果、坚果等，避免不宜消化，食物太油腻。

温馨提示：不要让宝宝长高，让宝宝多吃，容易导致宝宝过度肥胖，但不利于生长发育。

三、适当运动

运动能增进食欲，保证睡眠质量，促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼生长发育旺盛，促进生长激素分泌，有利于婴儿的生长发育。

营养早餐可以帮助孩子长大

1、鲜蔬蛋饼

材料：2个鸡蛋、面粉、黄瓜、胡萝卜（个人喜欢这两种蔬菜，建议家长也可以选择自己喜欢的菜做）

做法：

1、将鸡蛋打散，在面粉中加入两勺牛奶和适量的水，根据口味加入适量的盐和五香粉。

2、将蛋液与面粉混合(稍加水使其糊状)待用。

3、将黄瓜、胡萝卜切成小细丝（用叉板省时），放入面糊中搅拌均匀。

4、将油放入平锅中，倒入面糊，小火慢煎，两面至金黄色即可出锅装盘

二、鸡蛋布丁

材料：4-8个鸡蛋，4勺白糖，250ml浓缩牛奶，250ml常规牛奶，1个柠檬

做法：

1、蛋黄与蛋清分离，留下蛋黄，蛋清可用于其他菜肴。

2、加入浓缩牛奶和常规牛奶，与鸡蛋均匀分散。

3、将糖放入锅中，用小火慢慢加热，不断搅拌糖，直到变成焦糖（糖浆），倒入模具中，摇晃，使糖浆沾在模具底部和侧面较低的地方，然后放入冷藏层进行成型。

4、将蛋液倒入模具中，用刀刮下柠檬皮，混合，用保鲜膜密封。

5、蒸锅水开后，放入模具蒸，改为中火，蒸20-30分钟，直到整个布丁变得坚固。

6、冷藏后，将布丁从模具中翻转一侧，倒入盘中。你可以用刀在周围切一圈，以分离模具和布丁

三、小米蛋黄饼

材料：小米适量，面粉适量，水适量，蛋黄1或2个

做法：

1、小米提前一小时浸泡，加入适量水，放入烹饪机中，挤压成小米浆。

2、小米米浆用滤网过滤，多过滤几次，撇去米渣。

3、蛋黄用手持打蛋器打碎，倒入小米米浆中，搅拌均匀。

4、面粉过筛，与小米米浆混合，搅拌均匀。

5、米粉糊可以慢慢流下来。锅热后，点三滴橄榄油，用刷子刷均匀，用普通勺子舀一勺米粉放入锅中，尺寸合适。

6、全程小火，一面凝固后迅速翻面，两面凝固后，三四分钟翻面。

7、两面煎至金黄。黄灿灿香喷喷的小米蛋黄饼出锅了！

除了遗传因素外，运动、营养、环境和社会因素也决定了儿童的身高。在儿童成长过程中，要注意：不要错过快速成长期，增加儿童营养，不要忽视运动。做好这些事情，让孩子们健康成长。

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