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水果是孕妇每天必不可少的营养来源。准妈妈在孕期要多吃水果，这样才能获得足够的维生素，增强自身和胎儿的免疫力。孕妇可以吃的水果有很多，但是有些水果不适合孕妇吃。

***我们就来说说一种很香很好吃的水果——莲雾。名字听起来很高大上，上面有树，莲花喷的样子也很可爱。红皮很淡，有点酸甜，口感酥脆。莲雾并非随处可见，主要栽培于台湾省、广东、福建等地。那么孕妇可以吃莲子吗？孕妇吃莲花喷雾有什么注意事项？

孕妇可以吃莲子吗？

孕妇可以吃莲花喷雾。莲花喷雾具有很高的营养价值，它含有天然香味，非常适合孕妇。孕妇长期食用莲花喷雾，对自己和宝宝都有很高的营养补充，有利于宝宝的健康成长。

孕妇吃莲子的好处

1.孕妇皮肤护理

莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素c，孕妇吃了对皮肤有很好的补水作用。同时果皮中还含有花青素，可以消除体内有害自由基，防止皱纹的早期形成，所以莲雾具有抗皱补水的功效。

2.帮助孕妇镇静安神

在怀孕期间，孕妇往往容易受到波动，易怒和喜悦。莲花喷雾中所含的钙、镁可以缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，有宁心安神的作用。孕妇经常吃莲子也能提高睡眠质量。

3.促进孕妇的食欲和消化

孕妇每天吃的食物比普通人多，所以消化对孕妇来说是个问题。莲雾中含有一定的有机酸，能刺激人体消化腺分泌，增加孕妇食欲，促进孕妇消化。此外，莲雾具有甘甜、淡香、多水的特点，是解渴消食的圣品。

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