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宁夏菜，是中国宁夏回族自治区地方特色美食，融合了汉族、回族、蒙古族等多个民族的烹饪技艺和风味特点，形成了独特的宁夏菜系。

一.宁夏菜的历史：

宁夏菜的历史悠久，承载着多民族文化的融合和传承。其烹饪传统可追溯至古代丝绸之路的交汇点，汉、回、蒙等民族的饮食技艺在这里融汇发展。宁夏地处内陆草原，气候独特，影响了当地食材的选择和烹饪方式，羊肉、面食等成为主要食材，而独特的烤全羊等烹饪方式则见证了草原文化的历史积淀。在长期的交流互动中，宁夏菜逐渐形成独特的风味特色，成为了当地人民生活的一部分，传承至今。

二.宁夏菜的特点：

宁夏菜以回族风味菜为主体，也有部分汉族菜肴。它汇聚回族饮食之精华，崇尚清真、实在，宁夏菜以独特的调味和烹饪方法为特点，常使用羊肉、牛肉等肉类，搭配当地的小麦、玉米等主食原料。宁夏菜注重酸、辣、麻等味道的调配，充分展现了辣椒和花椒等调味品的特色。

三.宁夏菜的典型代表：

宁夏菜系中有许多典型的代表菜肴，如清蒸羊羔肉、宁夏烤全羊、宁夏羊肉泡馍、吴忠风味羊杂碎、丁香肘子、辣爆羊羔肉、炒羊羔肉、糖醋黄河鲤鱼、清炖土鸡、宁夏酿皮、吴忠手抓羊肉、羊排小揪面、羊肉炒面片、羊肉臊子面、蒿子面、燕面揉揉、烩小吃、羊肉搓面、辣糊糊、炒糊饽、生汆面等。些菜品代表了宁夏菜系丰富多样的特点和草原文化的独特魅力。

1.清蒸羊羔肉：将肉细嫩鲜美的宁夏羊羔，清蒸而成，保留了羊肉的原汁原味，口感嫩滑。

清蒸羊羔肉

2.宁夏烤全羊：宁夏烤全羊是宁夏的十大经典名菜之一，将盐池滩羊用特制的调味料腌制后，原汁原味慢烤而成，外皮酥脆，内部肉质香嫩。

宁夏烤全羊

3.宁夏羊肉泡馍：宁夏的羊肉泡馍没有西安的有名气，它却有着自己独特的风味，宁夏羊肉泡馍以滩羊肉为主料，加上鲜美的面食和特制的调料，烹制精细，营养丰富，香气四溢，回味无穷。

宁夏羊肉泡馍

4.吴忠风味羊杂碎：烩羊杂碎是一道著名传统小吃，以吴忠市的制作独特、历史悠久而素负盛名，故又称吴忠风味羊杂碎。烩羊杂碎是将羊内脏等部位切成小块，加入调味料慢火炖煮，红润油亮，肉烂汤辣，飘香诱人。

吴忠风味羊杂碎

5.丁香肘子：丁香肘子是宁夏的特色风味食品，由新鲜肘子经过燎毛、刮洗后，再经过上色、清蒸、浇汁等工序制作而成。丁香肘子的特点是皮净质洁，肉质软烂可口，味道醇厚。

丁香肘子

6.辣爆羊羔肉：辣爆羊羔肉宁夏必吃的十大美食之一，将羊羔肉用辣椒等调味料大火大锅里爆炒，先爆炒，后焖煮，更加肉质细嫩，味道鲜美。

辣爆羊羔肉

7.炒羊羔肉：炒羊羔肉是一道宁夏传统美食，宁夏各地均有制作，尤以平罗的制作独具特色，将剁成块的羊羔肉下入锅内用旺火煸炒，搭配芹菜、粉条等配料，肉质软嫩，醇厚美味。

炒羊羔肉

8.糖醋黄河鲤鱼：糖醋黄河鲤鱼是一道融合了塞上江南美食元素的经典菜肴，它结合了色泽明亮、造型优美和口感独特的特点，成为人们餐桌上的必选佳品。

糖醋黄河鲤鱼

9.清炖土鸡：以土鸡为主要食材，加入加入面筋、粉条和平菇，慢火炖制而成，汤汁鲜美，土鸡肉质细腻、香味浓郁。

清炖土鸡

10.宁夏酿皮：宁夏酿皮是宁夏独特的风味小吃之一，以面粉、凉水为主料制作而成，再配以当季的时令蔬菜，口感筋道，美味爽口。

宁夏酿皮

11.吴忠手抓羊肉：这是宁夏吴忠地区的特色菜肴，以新鲜的羊肉为主料蒸煮而成，搭配调味料，用手抓着吃，肉质鲜美，滋味十足。

吴忠手抓羊肉

12.羊排小揪面：小揪面是一种宁夏传统面食，搭配羊排肉煮制而成，羊肉味道丰富，羊肉汤新鲜美味，面片口感更加筋道味香。

羊排小揪面

13.羊肉炒面片：因为宁夏盛产羊肉，所以羊肉炒面片就是宁夏特色美食之一。将羊肉与面片一同炒制，加入调味料，面片美味筋道，口味独特。

羊肉炒面片

14.羊肉臊子面：臊子面是宁夏传统面食，搭配羊肉臊子，以及丰富的调味料，臊子面口感劲道，配菜丰富，口味独特。

羊肉臊子面

15.蒿子面：蒿子面是宁夏中宁县的特色美食，已经流传了360多年。它用蒿子面制作而成，清爽可口，余味悠长。

蒿子面

16.燕面揉揉：燕面揉揉是宁夏传统面食，将烫面面团揉匀后分成剂子，放在床子里挤压成细条直接落在笼屉里，然后用旺火蒸熟即成，燕面揉揉色泽白亮，条细不断，口感柔韧。

燕面揉揉

17.烩小吃：宁夏各地均有制作，形状相似的夹板子、豆腐、粉条、面筋、菠菜，丸子，再加上清莹的汤，口感软嫩，滋味鲜香，总让人忍不住多喝几碗。

烩小吃

18.羊肉搓面：羊肉搓面是宁夏的传统面食，将面和好后搓成长条面，然后下入锅中煮熟。煮熟后加入做好的羊肉块胡萝卜臊子，就成了羊肉搓面。羊肉搓面的面条劲道，汤肉味鲜。

羊肉搓面

19.辣糊糊：辣糊糊，是宁夏特色小吃之一。这道小吃外表呈现为黄色透明的液体，辣糊糊主要原材料为切成小粒的牛肉、牛油和约两百多种调料而成，它可以蘸料、火锅底料、拌制凉菜等，口感浓郁香辣，有滋有味入口回味无穷。

辣糊糊

20.炒糊饽：在宁夏吴忠，人们把烙饼切成的长条叫作“糊饽”。其实与北方常吃的炒饼相类似，只是翻炒时加入了鲜香醇厚的羊肉汤焖制，这道炒糊饽便有了浓郁的回族特色。其肉嫩饼爽，微咸稍辣，美味可口。

炒糊饽

21.生汆面：生汆面源自宁夏固原的氽面，以面粉、食用油制作而成，具有西北特色和少数民族风味，其风味特色为酸辣醇厚，汤味浓厚，回味悠长。

生汆面

四.宁夏菜的影响和传承：

宁夏菜作为宁夏地方特色，受到汉、回、蒙等多民族文化的影响，融合了不同饮食传统。其独特的草原风情和多元文化特色使其在中国饮食文化中独树一帜。在地域文化和族群传承的影响下，宁夏菜得以代代相传，许多经典菜品延续至今，对于当地文化的传承和推广起到了重要作用。

同时，宁夏菜的发展也受到现代烹饪技艺和食材创新的影响，出现了一些创新的菜肴，以适应当代人们的口味需求。使其在传统基础上不断演变，这种传承和创新的结合，使宁夏菜在当地和全国范围内都有着重要的地位和影响力。

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