肠胃不好的人需要特别注意饮食，不能吃一些刺激性太强的食物。

下面列出了一些适合肠胃不好的人吃的食物。

1.清淡易消化的食物

肠胃不好的人应该避免辛辣、油腻、酸甜等口感过重的食物。可以选择清淡、易消化的食物，比如米汤、面条、粥等。

2.蔬菜水果

多吃些蔬菜水果，包括鲜菜、水果、纤维素类食物，这些食物都有助于调节肠胃环境，促进肠胃蠕动。红萝卜、苹果、香蕉、芹菜等都是很好的选择。

3.面包、饼干等

一些软面包、脆饼干等可以作为零食，但是应该选择无热量、少添加剂的天然食品。

4.水

肠胃不好的人需要多喝水，这可以帮助消化，促进排泄。建议每日饮水量将近2升，不要暴饮暴食。

总之，肠胃不好的人应该选择清淡，易消化的食物，少吃或避免辛辣、油腻、酸甜等口感过重的食物，多吃蔬菜水果、面包饼干等，多喝水，保持规律的作息时间和运动习惯。这些方法能够有效地缓解肠胃不适，预防疾病。