本文主要为大家介绍夏季养生禁忌(夏季养生饮食需要注意什么)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

1.柿子

柿子在水果中，柿子的甜度排名第一，柿子做的柿子饼更甜。柿子不仅好吃，而且营养丰富。但是柿子也有缺点，吃多了也是有害的。柿子含有一定量的单宁(单宁酸)，柿子皮的含量较高。吃柿子时，舌头的涩味和麻木感是单宁收敛的原因。单宁有很强的收敛作用，在胃里很容易和胃酸结合，从而凝固成块。鞣酸与蛋白质结合容易沉淀，所以长时间吃东西容易多，尤其是空腹的时候。

2.苹果

苹果酸甜可口，营养丰富，食用方便，能治疗多种疾病，因此深受人们喜爱。但是如果吃太多或者过量吃苹果，也可能带来很多坏处。这是因为苹果中含有大量的糖和钾盐，其中每100克苹果中含有100毫克的钾，而只含有14毫克的钠。钾钠比例过宽，摄入过多不利于心脏和肾脏的健康。特别是对于冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病患者，增加了心脏和肾脏的负担，不利于健康。所以苹果不宜吃太多，一般食用量为每天1-2个。

3.肉

随着气温的升高，我们体内的血液也会发生不同程度的变化。当温度超过35℃时，血液会变得粘稠。如果这个时候还吃一些肉类食物，只会让我们的心情变得更糟。而且肉类食物中还含有大量的动物蛋白，会降低大脑中的色氨酸含量，从而使你倾向于攻击性和焦虑。

夏天热天吃太多肉，体内的钙浓度会过低，也会增加你烦躁易怒的倾向。而且，吃太多肉还会导致动脉硬化，进而升高血压，这是人们■情绪不稳定。

预防内火的方法有很多，比如多吃维生素类的食物或者寒性食物，可以有效降低体内的内火。

4.山楂

山楂酸甜可口，有消食化积的特殊作用。它是刺激食欲、帮助消化的最佳水果之一，但吃多了是有害的。山楂吃多了会伤人，因为山楂含有大量的维生素C和果酸。从食物的药性来看，山楂味酸甜。古代医学中有记载:"山楂断了气，不宜多吃。"吃多了耗气伤牙。"山楂为破气积滞之品。平时脾胃虚弱或正在服用人参等滋补品的人不宜食用。孩子正处于换牙期，如果经常吃很多，对牙齿的生长不利，影响食欲。

5.香蕉

香蕉是一种美味的水果，所以有些人一次吃很多香蕉。众所周知，这样对身体非常不好。香蕉含有较多的镁、钾等元素。虽然这些矿物质元素是人体健康所必需的，但如果短时间内一次性摄入过多，就会引起血。体内镁、钾快速增加，造成钾、钠、钙、镁的失衡，对健康有害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，情绪波动过大。所以香蕉不宜过量食用。

6.坚果

无论是在家休息还是外出旅游，大多数人总喜欢准备一些坚果，边吃边聊天看电视，真的看起来很舒服。但你可能不知道，坚果吃多了也会上火，比如腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。因为坚果含有高热量，如果你不吃。;t注意过度食用，会引起体内上火，从而导致上火。所以，夏天吃坚果的时候，一定要保持适量。50克瓜子所含的热量相当于一大碗米饭，所以坚果也是非常容易上火的食物之一。夏天尽量少吃。

7.鸡汤

夏季以进补为主。如果有的餐厅还是推荐乌鸡汤、鸡汤等温补汤，会适得其反，要选择鸭汤或鸽子汤。

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