本文主要为大家介绍婴儿和婴儿百科全书营养早餐(婴儿s营养早餐2岁)，下面跟着优惠网一起来详细了解一下吧。

"早餐吃好，中餐吃饱，晚餐少吃。"早餐对于处于快速发育期的宝宝尤为重要。宝宝吃早餐的最佳时间是起床后30分钟。洗脸刷牙，到外面呼吸新鲜空气，然后吃饭，有助于增进食欲，有助于营养的消化吸收。

在许多废话之后，让s学习一些围裙妈妈推荐的精致营养早餐~~

荞麦，米粥，肉松和小橘子

肉松做法:

配料:腿肉(itit’像这样有点肥肉纯瘦肉更好。快炒的时候加了点猪油。)

调料:葱、姜、黄酒、糖、盐、酱油、少量姜粉。

流程:

将猪肉切成薄片，加入葱、姜、黄酒，加水将肉煮烂，取出用饭勺捣碎，再加入糖、盐、酱油、姜粉拌匀；在炒锅里翻炒，翻炒，翻炒至干；快炒的时候用纯瘦肉加少量猪油！你不如果你有一些脂肪，就不需要添加猪油！

小贴士:煮粥时，将大米和乔麦洗净，用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀，这样粥不仅香脆，而且味道好，还节省时间。粥先用大火煮，10分钟左右再加入少许色拉油，这样做出来的粥色泽鲜艳，入口鲜滑。做肉松的时候，肉一定要煮。只有煮过，肉松的纤维才能更细腻，煮的时候可以加少量小苏打，让肉容易烂。

荞麦和大米的搭配可以让蛋白质起到互补的作用。猪肉富含优质蛋白质、锌、铁等微量元素，肉质纤维细腻，易于儿童消化吸收。具有促进体弱儿童生长发育、修复组织、提高抗病能力的作用。橘子富含维生素。

蜂蜜红薯牛奶水果塔

材料:红薯100克，蛋黄1个，面粉40克左右，鲜果少许。

调料:蜂蜜3汤匙。

生产方法:

1.红薯去皮，切片，放入蒸锅蒸软，然后迅速捣成泥状，加入蛋黄和面粉拌匀。

2.分成30g份，压入蛋塔模具，烤箱预热160度，烤20分钟左右。

3.将各种新鲜水果切丁或切片，排列在烤好的红薯塔上，然后浇上蜂蜜即可享用。

小贴士:红薯产量不同，放进去的面粉也会不同。蜂蜜也可以换成酸奶或果糖，或者换成咸的早餐玉米片或蔬菜、培根等。

红薯既含有维生素C，又含有胡萝卜素。和面粉一起食用，可以起到蛋白质的互补作用，提高营养价值。

南瓜刀切坚果黑芝麻糊

所需材料:炒黑芝麻200克，炒花生仁100克，核桃仁100克，松子50克，冰糖100克，牛奶200毫升。

流程:

混合所有的配料。均匀，倒入粉碎机中，搅拌，然后取出备用；取碎黑芝麻50g，牛奶220ml，放入锅中。用大火将它们煮开，小火炖大约20分钟，直到它们变稠。

提示:如果粉碎一次后颗粒较大，可以再次粉碎。我通常会压碎它们两次。多余的坚果和黑芝麻可以放在蜜蜂罐里。想吃的时候可以拿出来煮成芝麻酱。除了可以做芝麻糊，还可以结巴空，也可以做甜食，比如汤圆。

芝麻、花生、核桃、松子含有丰富的蛋白质、多种微量元素、脂肪、热量、钙等营养成分，高于优质动物性食物。特别要提到的是，硬果类食物中的脂肪由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸是构成脑组织的物质，能为脑组织活动提供能量，是天然的健脑食品。

银鱼煎蛋卷三明治配酸奶

所需材料:面包2片，鸡蛋1个，银鱼适量。

流程:1。将一个鸡蛋放入碗中，将洗净的银鱼放入碗中，加入少许盐拌匀；

2、锅中放少量油加热，倒入蛋液，小火煎熟；

3.取出煎好的银鱼蛋卷放在一片面包上，再盖上另一片面包，用刀把边缘剪掉。简单营养的银鱼煎蛋卷三明治就可以了！

小贴士:打蛋液的时候可以加少量的水，这样银鱼蛋卷会比较嫩。

银鱼肉质致密，味道鲜美，无鳞无棘，无骨无肠。它被称为"鱼参和鱼排而且含有高蛋白和钙，所以是儿童的首选。

煨烂面:

所需食材:鹌鹑蛋两个，番茄半个，刨花一个，八小把，龙须面适量，肉汤一碗。

流程:

1.西红柿洗净，用清水浸泡几分钟，去皮切成小块，蘑菇切片；

2.烧热锅，加入油。加入西红柿和蘑菇，翻炒，直到西红柿露出水面。加入肉汤和少量盐煮沸。加入面条大火烧开，小火煨至面条烂烂。

3.将放入火中，煮3分钟。将鹌鹑蛋放入火中1分钟，关火焖2分钟。

小贴士:可以根据季节用其他绿叶蔬菜代替。如果宝宝年龄小，记得把绿叶菜切成菜末，放进面条里。面条的柔软度也取决于婴儿的大小。这种面鲜亮可口，富含蛋白质、碳水化合物和各种维生素。

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