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有些东西还是可以睡前吃的，尤其是女性，可能事半功倍。那么，女性睡前吃哪些食物好呢？下面优惠网就为你推荐几款！

1.香蕉:香蕉实际上是一种"安眠药和安眠药包在果皮里。富含复合胺和N-乙酰-5-甲氧色胺，还有能放松肌肉的镁。

2.菊花茶:菊花茶是睡前配制茶饮料的首选，主要是因为它的软眠作用，是镇静安神的最佳天然药方。

3.温牛奶:早就知道睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，可以像氨基酸一样起到镇静的作用。而钙可以帮助大脑充分利用这种色氨酸。

将温和的牛奶放入瓶中，会带给你一种回到童年的温暖感觉，并温柔地告诉你"放松，一切都很好。

4.蜂蜜:大量的糖有兴奋作用，但少量的葡萄糖可以及时提示大脑分泌食欲素(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应有关的神经递质。所以在温牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜也有助于睡前放松。

知道女人睡前吃哪些食物好，你还需要知道正确的吃法，效果更好！

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