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核桃是老人和小孩非常好的食物，因为它有补脑的作用，但同时含有大量的脂肪，大量食用后会对健康产生一定的影响。一次吃20个核桃会怎么样？一天吃20个核桃会胖吗？

一般情况下，每天最好吃2-3个核桃，其中所含的蛋白质和维生素能满足人体的需要，同时还能起到益智健脑的作用。但如果一天吃20个核桃，其中过多的油脂类物质会在身体部位长期积累，导致肥胖、高血脂等问题，对身体非常不利。

一天吃20个核桃很可能引发肥胖问题。毕竟每个核桃含40卡热量，20卡就是800卡。如果加上其他时间段吃的食物，一天的整体热量会非常高。对于基础代谢低或者不爱运动的人来说，其实是非常容易出现肥胖问题的。所以用核桃的时候，一定要控制重量。

一次吃20个核桃不太健康。对于有三高或者肥胖的人，最好把每天的摄入量控制在2-3个左右，这样才能达到好的效果。

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