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花生是日常生活中的一种常见食品。很多人喝茶聊天看电视的时候都会吃花生。有些节食者在减肥的过程中也会吃花生。很多人都认为花生有减肥的作用，那么为什么吃了很多花生后体重下降了，而花生还是会发胖呢？

花生含有大量的营养成分，尤其是蛋白质含量甚至达到了20%之多。同样，花生中的热量和脂肪含量也很高，尤其是油炸花生后，脂肪含量和热量会直线上升。如果你选择吃这样的花生，你将无法减肥。但是花生可以补血养血，润肺止咳。经常头晕的人可以用花生改善病情。

同时，花生中所含的膳食纤维也非常丰富。在这些膳食纤维的帮助下，可以尽快达到减肥的效果。多吃花生可以促进肠胃蠕动，帮助人体排出体内堆积的一些物质。花生也有很好的饱腹感，可以减少减肥者的饥饿感，但是摄入过多还是会影响减肥效果。可见，花生不仅有减肥的作用，还有增肥的作用。吃花生是不是减肥要看吃的方法，有一个具体的时间。

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